متخصصان تغذیه همیشه توصیه می کنند که ما از یک رژیم غذایی متعادل پیروی کنیم ، بنابراین می توانیم اطمینان حاصل کنیم که تمام ویتامین ها و مواد مغذی بدن ما به صورت روزانه انجام می شود.
یکی از مزایای مهم این سبک تغذیه این است که به جلوگیری از وخامت شناختی و منطقی کمک می کند. با این حال ، خطر بیماری های عصبی به طور طبیعی با افزایش سن افزایش می یابد ، و ما این سؤال را می کنیم که “بهترین ویتامین برای محافظت از آن است. مغز قدیمی ما چیست؟”
پاسخ این است که یک برنامه رژیم غذایی واقعاً مؤثر باید برای نیازهای منحصر به فرد شخص سفارشی شود. اما گروهی از ویتامین ها وجود دارند که بیشترین اولویت را برای سالم نگه داشتن مغز دارند: ویتامین های B B.
یک مطالعه از دانشکده پزشکی دانشگاه وین نشان داد که افسردگی ، زوال عقل و اختلالات روانی اغلب با کمبود ویتامین B همراه است. راجاپرابخکار ، روانپزشک و نویسنده این مطالعه می گوید: “کمبود ویتامین B به عنوان علت مشکلات شناختی ، تأثیر بسیار بیشتری از آنچه فکر می کنیم ، به ویژه در بین سالمندان که به تنهایی زندگی می کنند و به درستی غذا نمی خورند ، دارد.”
۲۳۳۲۳۳
منبع:خبرآنلاین
