به گفته ایسنا ، خوردن آجیل به دلیل منیزیم زیاد ممکن است سلامت و تراکم استخوان را حفظ کند. مانند کلسیم ، منیزیم و روی مواد معدنی هستند که از سلامت استخوان و چگالی محافظت می کنند. منیزیم به فعال کردن ویتامین D برای افزایش جذب کلسیم کمک می کند.
روی در استخوان ها و باعث رشد استخوان می شود. غذاهای پر منیزیم و روی شامل آجیل ، لوبیا ، دانه و غلات کامل هستند.
233233
منبع:خبرآنلاین
