مغز افکار ، حرکات و احساسات ما را کنترل می کند و نقش پر جنب و جوش در سلامت جسمی و روحی ما دارد. میلیاردها سلول عصبی در مغز وجود دارد که همه چیز را در بدن ممکن می کند. این سلولهای مغزی که نورون نامیده می شوند ، اطلاعات را به بقیه بدن ارسال می کنند. اگر آنها به درستی کار نکنند ، ممکن است ماهیچه ها به درستی حرکت نکنند ، در قسمت هایی از بدن احساسات خود را از دست ندهند و به فکر فکر کنند. نورونهایی که آسیب دیده یا از بین رفته اند جایگزین نمی شوند ، بنابراین مراقبت از آنها بسیار مهم است. اینها به سلامت مغز کمک می کند.
2. از سلامتی خود مراقبت کنید
برخی از بیماریهای پزشکی می توانند خطر تفکر و مشکلات حافظه را افزایش دهند. آنها همچنین ممکن است خطر سکته مغزی را افزایش دهند. این می تواند به رگ های خونی مغز آسیب برساند. شایع ترین آنها دیابت ، بیماری قلبی و فشار خون بالا است.
با دوستان خود ملاقات کنید
با دوستان خود بیرون بروید ، اجتماعی بودن به کاهش افسردگی و استرس کمک می کند. هر دوی اینها می توانند باعث از بین رفتن حافظه شوند. انزوای اجتماعی و تنهایی نیز با افزایش خطر کاهش مهارت های تفکر و بیماری آلزایمر همراه است.
2 مغز خود را به چالش بکشید
از آنجا که فعالیت بدنی بدن شما را سالم نگه می دارد ، فعالیت هایی که ذهن شما را درگیر می کند می تواند مغز شما را به خوبی حفظ کند. این فعالیت ها ممکن است به بهبود عملکرد مغز و حافظه کمک کند. جدول Word ، مطالعه ، بازی و یادگیری یک ساز می تواند مفید باشد.
2. از مصرف دارو مراقب باشید
برخی از داروها بر توانایی مغز شما در واکنش ، برنامه ریزی ، حل مشکلات و کنترل ضربه تأثیر می گذارد. دستورالعمل های مربوط به داروها را با دقت دنبال کنید ، به خصوص برای داروهایی که بدون نسخه مصرف می کنید.
مغز بالغ انسان حدود 1.5 تا 2.5 کیلوگرم وزن دارد و حدود 2 درصد وزن بدن را تشکیل می دهد. اما این دو درصد تأثیر زیادی بر شخصیت ، سلامتی و حافظه ما دارند و مراقبت از آن بسیار مهم است.
منبع: وابسته به مایعلین
233233
منبع:خبرآنلاین
