به گزارش خبرآنلاین از همشهری آنلاین، در این مطلب چند نوشیدنی خانگی ساده را انتخاب کرده ایم که به راحتی می تواند نفخ را کاهش دهد و سوخت و ساز (سوخت) و سلامت کلی گوارش را بهبود بخشد.
چای رازیانه
یک چای ساده یا چای سبز را با دانه رازیانه دم کنید و بعد از غذا این نوشیدنی را برای کاهش نفخ بنوشید. خواص ضد التهابی دانه های رازیانه و چای سبز می تواند به طور طبیعی نفخ را تسکین دهد. برای تهیه این نوشیدنی، آب و دانه های رازیانه را بجوشانید، سپس مقداری چای سبز دم کرده، صاف کنید و بنوشید.
چای نعناع یا چای نعناع تند
نوشیدن یک چای نعناع ساده با عسل می تواند به طور موثری ماهیچه های دستگاه گوارش را شل کند و در نتیجه به تسکین نفخ و گاز معده کمک کند. برای کاهش یا از بین بردن نفخ، یک فنجان چای نعناع فلفلی را با خیساندن برگ‌های تازه یا خشک نعناع در آب داغ درست کنید. افزودن عسل به این چای می تواند اثربخشی آن را افزایش داده و خواص درمانی و ملین را به همراه داشته باشد.
نوشیدنی لیمو و زنجبیل
برای تهیه این نوشیدنی سم زدا، آب لیموی تازه را با زنجبیل رنده شده در یک لیوان آب گرم مخلوط کنید. لیمو به هضم غذا کمک می کند و زنجبیل دارای خواص ضد التهابی است. این نوشیدنی ممکن است به کاهش نفخ و بهبود سلامت کلی گوارش کمک کند.
آب خیار و نعنا
برای تهیه این نوشیدنی که تا حدودی یادآور خیارهای خودمان است، خیارهای خلال شده و برگ نعنا را در آب ولرم دم کرده و کمی دارچین به آن اضافه کنید. نوشیدن آب خیار و نعناع می تواند به کاهش نفخ کمک کند. این به این دلیل است که خیار دارای خواص ادرارآور طبیعی است که می تواند به کاهش احتباس آب و نفخ کمک کند.
چای زنجبیلی
زنجبیل دارای خواص ضد التهابی است و می تواند به بهبود عملکرد و آرامش دستگاه گوارش کمک کند. برای تهیه یک چای زنجبیل ساده، تکه های زنجبیل تازه را رنده کرده و در آب داغ خیس کنید. برای کمک به کاهش نفخ و بهبود متابولیسم، می‌توانید یک لیمو را در چای زنجبیل فشار دهید و یک قاشق چای‌خوری عسل به آن اضافه کنید.
۲۳۳۲۳۳
منبع:خبرآنلاین
