به گزارش آنلاین از سلامت نیوز، خواب کافی برای حفظ سلامتی بسیار مهم است. خواب برای عملکرد صحیح مغز و سیستم ایمنی بدن شما ضروری است. خواب کافی با کاهش خطر ابتلا به چندین بیماری مزمن از جمله بیماری قلبی و سرطان مرتبط است.
علاوه بر این، خواب کافی عاملی برای کنترل اشتها است. زیرا به تنظیم گرلین، هورمون محرک اشتها کمک می کند. کمبود خواب منجر به افزایش سطح گرلین می شود. به همین دلیل، ممکن است در هنگام کمبود خواب، مدام احساس گرسنگی کنید.
برای کنترل سطح گرسنگی، اغلب توصیه می شود که حداقل 8 ساعت خواب بدون وقفه در هر شب داشته باشید. بنابراین کمبود خواب باعث نوسانات سطح هورمون گرسنگی شما می شود. ممکن است باعث شود دائماً احساس گرسنگی کنید.
۲۳۳۲۳۳
منبع:خبرآنلاین
