دکتر جو بلوجت، سرپرست این تیم تحقیقاتی، می‌گوید: «تلفیق حتی چند دقیقه فعالیت بدنی با شدت بالاتر مانند پیاده‌روی سریع یا دوچرخه‌سواری به صورت روزانه می‌تواند در سطوح (فشار خون) تفاوت ایجاد کند.
تغییرات کوچک با نتایج بزرگ
به گزارش سی ان ان، بر اساس این مطالعه که در مجله «سیرکولاسیون» منتشر شد، محققان داده های نزدیک به 15000 نفر را که دارای مانیتور فعالیت بودند و فشار خون آنها ردیابی شده بود، تجزیه و تحلیل کردند. در طول این مطالعه، فعالیت های روزانه شرکت کنندگان به شش دسته تقسیم شد: خواب، رفتار بی تحرک، راه رفتن آهسته، راه رفتن سریع، ایستادن و ورزش شدیدتر.
محققان از این داده ها برای تخمین اثر جایگزینی زمان بی تحرکی با فعالیت های دیگر استفاده کردند. پنج دقیقه ورزش بیشتر در روز با کاهش فشار خون همراه بود و تنها 10 تا 20 دقیقه بیشتر با تغییر معنی دار بالینی در فشار خون (به عنوان کاهش 2 میلی متر جیوه در فشار خون سیستولیک یا 1 میلی متر جیوه در فشار خون دیاستولیک تعریف می شود). بلاجت توضیح می دهد. می تواند) مرتبط بود.
۲۳۳۲۳۳
منبع:خبرآنلاین
