مهم ترین و موثرترین ویتامین ها برای چاقی صورت، ویتامین های گروه B هستند. این ویتامین ها عبارتند از تیامین (B1)، ریبوفلاوین (B2)، نیاسین (B3)، اسید پانتوتنیک (B5)، پیریدوکسین (B6)، بیوتین (B7)، اسید فولیک (B9) و کوبالامین (B12).
این ویتامین ها تاثیر زیادی بر متابولیسم بدن دارند. همچنین نقش اصلی آنها متابولیسم چربی ها، کربوهیدرات ها و پروتئین ها است. اگر سطح این ویتامین ها در بدن کاهش یابد، متابولیسم بدن به خوبی کار نمی کند و وزن شما کاهش می یابد. لوبیا، عدس، شیر، تخم مرغ، موز، سیب زمینی، غلات کامل و غیره منابع مهم ویتامین B هستند.
۴۷۴۷
منبع:خبرآنلاین
