به گزارش News Online ، ویتامین های محلول در آب در بدن ذخیره نمی شوند. بدن به ویتامین های محلول در آب احتیاج دارد و مازاد بدن را دفع می کند.
به گفته هامشاهری آنلاین ، بسیاری از افرادی که مکمل های ویتامین C را مصرف می کنند باید به خاطر داشته باشند که این حرکت اغلب به دلیل شهرت آن برای کمک به سیستم ایمنی بدن و جلوگیری از سرماخوردگی و آنفلوانزا ، بی فایده است. به طور کلی ، بیشتر افراد جامعه معمولاً از کمبود ویتامین C رنج نمی برند ، مگر در شرایط خاص. از آنجا که این ویتامین در رژیم غذایی فراوان است و به راحتی به دست می آید.
فلفل قرمز
فلفل سرمایه سلطان ویتامین C است و حاوی مقادیر بسیار بیشتری نسبت به سایر مواد تشکیل دهنده است. کیوی همچنین منبع خوبی برای این ویتامین با مزایای سلامتی است.
برخی از مطالعات نشان می دهد که مصرف منظم ویتامین C برای 6 ماه سیستم ایمنی بدن را بهبود می بخشد و بدن را به طور کلی مقاوم می کند.
233233
منبع:خبرآنلاین
