این میوه ها را در شب نخورید

به گزارش خبرآنلاین از اعتماد، کارشناسان به مردم توصیه می کنند شب ها از مصرف برخی میوه ها خودداری کنند. این میوه ها عبارتند از:

1. مرکبات

مرکباتی مانند پرتقال، لیموترش و گریپ فروت حاوی مقادیر زیادی اسید سیتریک و قند هستند. خوردن این نوع میوه ها در شب می تواند منجر به احتباس مایعات در دستگاه گوارش و ایجاد نفخ و مشکلات گوارشی شود.

2. موز

موز سرشار از کربوهیدرات و قند است که می تواند باعث مشکلات گوارشی در شب شود. موز همچنین فعالیت روده را افزایش می دهد و این باعث ایجاد مشکل در خواب می شود.

3. اپل

سیب سرشار از فیبرهای پکتین است که اگر در شب مصرف شود باعث ایجاد گاز و نفخ می شود. همچنین حاوی مقدار زیادی قند است که می تواند بر کیفیت خواب تأثیر بگذارد.

4. انگور

انگور سرشار از قند و آب است که می تواند منجر به تکرر ادرار در شب شود. اگر قبل از خواب خورده شود، می تواند منجر به مشکلات معده و حتی استفراغ شود.

۴۷۲۳۶