به گزارش Isna News Online ، آووکادو سرشار از روغن (MCT) ، امگا -3 و امگا -3 است. CCT روغن نوعی اسید چرب اشباع شده است که از تری گلیسیریدهای زنجیره ای متوسط تشکیل شده است که هضم راحت تر از سایر چربی ها است. امگا -3 و امگا -3 نیز چربی های سالم هستند که به آنها کمک می کنند و چیزهای زیادی در مورد آنها شنیده اند.
از طرف دیگر ، آووکادو چگالی بالایی دارد ، بنابراین ما را پر می کند و باعث ایجاد میان وعده های مضر می شود که فقط قند خون را افزایش می دهد و به چربی شکم می افزاید.
یک مطالعه در اول ژوئیه همچنین نشان داد که خوردن یک آووکادو در روز تأثیر مثبتی بر وزن بدن و چربی شکم دارد و تحقیقات دیگر نشان داده است که افرادی که آووکادو می خورند نسبت به افرادی که آووکادو نمی خورند ، به طور قابل توجهی وزن کمتری دارند.
منبع:خبرآنلاین
