این میوه حاوی مقادیر کم و ترکیباتی است که به سوزاندن چربی کمک می کند. گریپ فروت همچنین سرشار از ویتامین C است که سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند و به سم زدایی آن کمک می کند.
نارینگین یا نارینگنین نوعی فلاونون از گروه پلی فنول های موجود در گریپ فروت برای افزایش متابولیسم و کاهش چربی در بدن است. تحقیقات نشان می دهد که مصرف گریپ فروت یا آب آن قبل از وعده های غذایی می تواند با کاهش احساس گرسنگی ، هوس خوردن را کاهش دهد.
قبل از خواب نصف گریپ فروت بخورید یا یک لیوان آب شیرین بدون شکر اضافی بنوشید. این نوشیدنی یک میان وعده سبک و مناسب برای متابولیسم در طول شب است.
به یاد داشته باشید که خواب فرصتی مهم برای بازسازی و ترمیم بدن است. بنابراین می توانید این بار را بهینه کنید تا به شما در کاهش وزن کمک کند. کالری ها را می توان با مصرف مواد غذایی و نوشیدنی هایی که متابولیسم بدن را در شب فعال می کند ، به طور طبیعی و بدون تلاش اضافی سوزانده شود.
بادام ، ماست ، چای سبز ، دارچین و گریپ فروت از جمله غذاها و نوشیدنی هایی هستند که می توانند به سوزاندن چربی ، کاهش زندگی شبانه و تنظیم دمای بدن کمک کنند.
اگرچه این غذاها و نوشیدنی ها می توانند به بهبود متابولیسم بدن شما کمک کنند ، پیروی از یک رژیم غذایی متعادل و فعالیت بدنی منظم مهم است. خواب و خواب ترمیمی با رژیم غذایی سالم کلید کاهش وزن پایدار خواهد بود.
۲۳۳۲۱۷
منبع:خبرآنلاین
