طبق اخبار آنلاین ، همراه با عادت هایی مانند ورزش ، اجتناب از سیگار کشیدن ، نگه داشتن یک مغز سالم و رژیم غذایی سالم ، مصرف برخی از مکمل های رژیم غذایی نیز ممکن است در گسترش طول عمر مفید باشد:
۱) امگا ۳
تحقیقات نشان می دهد که امگا -3s به حفظ فشار خون و تری گلیسیریدها در محدوده طبیعی کمک می کند. افرادی که امگا -3 بالاتری دریافت می کنند ، چه از طریق رژیم غذایی و چه از طریق رژیم غذایی ، کمتر احتمال دارد که در معرض خطر حملات قلبی و مرگ زودرس قرار بگیرند. بنابراین ، مصرف مکمل های EPA و DHA با کاهش خطر مرگ زودرس به افزایش امید به زندگی کمک می کند.
۲) کلاژن
افتادن از ضعف مفصل عامل اصلی مرگ و میر ناشی از صدمات جسمی در بزرگسالان 5 سال و بالاتر است. این مکمل می تواند بر سلامت مفاصل و تحرک تأثیر بگذارد و با سالم نگه داشتن مفاصل ، آسیب احتمالی مانند ضربه مغز و حتی مرگ را به دلیل خطر افتادن و سقوط کاهش می دهد.
۳) اسید فولیک
اسید فولیک به رشد سلول کمک می کند و بدن را از خطر سکته مغزی و سرطانهای خاص محافظت می کند. طبق تحقیقات ، استفاده از مکمل های اسید فولیک خطر سکته مغزی را تا 5 ٪ کاهش می دهد و از این طریق به زندگی طولانی تر کمک می کند.
منبع: اینت
۲۳۳۲۳۳
منبع:خبرآنلاین
