این مطالعه نشان می دهد که عادات روزمره سلامت روان را بهبود می بخشد – آژانس خبری مهر | اخبار ایرانی و جهانی

محققان دانشگاه پرده آنها گفتند که این مطالعه ، که بیش از 5 بزرگسال در استرالیا غربی مورد مطالعه قرار گرفته است ، نشان می دهد افرادی که روزانه با دیگران صحبت می کنند ، در مقیاس استاندارد سلامت روان نسبت به افرادی که بندرت این کار را انجام می دهند ، کسب می کنند.

براساس اعلامیه مطبوعاتی دانشگاه مستقر در استرالیا غربی ، قرار گرفتن در معرض روزانه با طبیعت با افزایش پنج نقطه همراه بود ، در حالی که انجمن های اجتماعی منظم ، فعالیت بدنی ، آموزش معنوی و کمک به دیگران نیز در بهبود سلامت روان درگیر بودند.

پروفسور کریستینا لهستانیمحقق اصلی این مطالعه گفت: “این یافته ها قدرت اقدامات آسان ، در دسترس و کم مصرف در حفظ سلامت روان را برجسته می کند.”

لهستانی وی گفت: “اینها برنامه های گران قیمت یا مداخلات بالینی نیستند ، اما رفتارهایی که در حال حاضر بخشی از زندگی بسیاری از افراد هستند و از طریق پیام های بهداشت عمومی به راحتی قابل تشویق هستند.”

وی گفت: “رابطه منظم با دیگران ، حتی یک گپ روزانه ، می تواند تفاوت اندازه گیری در احساسات افراد ایجاد کند.” به همین ترتیب ، گذراندن وقت در فضای باز یا انجام کاری که نیاز به تفکر و تمرکز دارد ، مانند حل جدول جدول کلمات متقاطع ، خواندن یا یادگیری یک زبان جدید ، تنظیم مجدد روانشناختی مهمی را فراهم می کند. “

لهستانی وی گفت که این نتایج از سرمایه گذاری پایدار در پروژه های سلامت روان در سطح جامعه پشتیبانی می کند که فراتر از آگاهی است.

وی گفت: “این مربوط به پیشگیری است ، نه فقط درمان – به مردم کمک می کند تا قبل از رسیدن به بحران ، سلامت روان را حفظ کنند.”