به گفته باشگاه روزنامه نگاران جوان ، ویتامین C یک ویتامین محلول در آب است که دارای خاصیت آنتی اکسیدانی است. ویتامین C یک ماده مغذی اساسی است که بدن نمی تواند به تنهایی تولید کند. بر این اساس ، می توان آن را از طریق مکمل های غذایی یا ویتامین دریافت کرد.
غذاهای پر ویتامین C شامل فلفل زنگ ، پرتقال ، آب پرتقال ، کیوی ، کلم بروکلی و توت فرنگی است.
مصرف ویتامین C در مطالعه بیماری های سنی توسط 5 میلی گرم تعیین می شود.
233233
منبع:خبرآنلاین
