این غذاها را با معده خالی نخورید

به گزارش خبرآنلاین، شاید از دلایل دقیق نخوردن این غذاها با معده خالی اطلاعی نداشته باشید، اما به طور کلی مصرف غذاهای نامناسب قبل از صبحانه و ناشتا باعث تحریک مخاط معده، افزایش قند خون و یا برهم زدن تعادل می شود. دستگاه گوارش .

همشهری آنلاین در گزارشی نوشت: در این مطلب به ۷ ماده غذایی برای پرهیز از خوردن با معده خالی اشاره کرده ایم.

مرکبات: در حالی که مرکبات مانند پرتقال، گریپ فروت و لیمو سرشار از ویتامین C و آنتی اکسیدان هستند، خوردن آنها با معده خالی می تواند باعث ناراحتی شود. اسیدیته بالای این میوه ها می تواند پوشش معده را تحریک کرده و منجر به رفلاکس اسید، نفخ یا سوزش سر دل شود. اسیدیته بالای مرکبات می تواند باعث تحریک یا سوزش سر دل شود و تولید اسید معده را افزایش داده و منجر به ناراحتی شود.

قهوه: برای بسیاری از مردم، یک فنجان قهوه اولین چیزی است که در صبح به سراغش می آیند. در حالی که قهوه باعث افزایش سریع انرژی می شود، نوشیدن آن با معده خالی می تواند مشکل ساز باشد. کافئین موجود در قهوه تولید اسید معده را تحریک می کند، اما وقتی غذایی برای جذب آن وجود نداشته باشد، می تواند به مرور زمان منجر به رفلاکس اسید، سوزش سر دل یا زخم معده شود. علاوه بر این، قهوه می تواند باعث کم آبی بدن شود، به خصوص زمانی که بدون غذا مصرف شود.

غذاهای تند Odiyadar: این غذاها اگرچه خوشمزه هستند اما با معده خالی می توانند بسیار تند باشند. هنگامی که بدون هیچ غذایی برای کاهش اثر ادویه ها مصرف شوند، می توانند تولید اسید معده را افزایش دهند. این ممکن است منجر به ناراحتی، مانند رفلاکس اسید، سوزش سر دل، یا حتی گاستریت شود. علاوه بر این، برخی ادویه ها می توانند پوشش معده را تحریک کرده و آن را در برابر التهاب آسیب پذیرتر کنند.

ماست: اگرچه ماست به طور کلی یک غذای سالم در نظر گرفته می شود، اما مصرف آن با معده خالی ممکن است بهترین ایده نباشد، به خصوص برای کسانی که معده حساسی دارند. اسیدیته بالای ماست می تواند با اسید معده تداخل داشته باشد و باعث تحریک یا ناراحتی شود. علاوه بر این، باکتری‌های زنده موجود در ماست، که برای سلامت روده مفید هستند، می‌توانند توسط محیط اسیدی مختل شوند و اثربخشی آنها کاهش یابد.

شیرینی: غذاهای شیرین مانند شیرینی ها، کیک ها و غلات شیرین ممکن است راهی شیرین برای شروع روز به نظر برسند، اما زمانی که با معده خالی مصرف شوند می توانند سطح قند خون را افزایش دهند. این منجر به انفجار سریع انرژی و به دنبال آن یک تصادف شدید (افزایش و کاهش سریع قند خون) می شود که باعث می شود شما احساس تنبلی و تحریک پذیری کنید. علاوه بر این، مصرف غذاهای شیرین با معده خالی می تواند باعث نفخ و سوء هاضمه شود.

غذاهای سرخ شده: این غذاها مانند سیب زمینی سرخ کرده، دونات یا مرغ سرخ شده به سختی هضم می شوند. خوردن غذاهای سرخ شده با معده خالی می تواند سیستم گوارشی را بیش از حد تحت فشار قرار دهد و منجر به سوء هاضمه و نفخ شود. محتوای چربی زیاد در غذاهای سرخ شده همچنین می تواند هضم را کند کند و ممکن است باعث ناراحتی یا حتی حالت تهوع شود.

۲۳۳۲۳۶