این علائم بیش از حد قند است

طبق اخبار آنلاین ، اگر به خوردن غذاهای شیرین ، به خصوص در هنگام نورووز ، که با انواع شیرینی ها و میان وعده ها روبرو می شوید ، ادامه می دهید ، این نشانه این است که معمولاً در رژیم غذایی خود بیش از حد شکر و شکر می خورید. مصرف بیش از حد قند منجر به ایجاد یک گاو و بیش از حد مصرف قند می شود. این باعث افزایش قطره شکر می شود و باعث می شود شکر بیشتری مصرف کنید. اگر یک ماده مغذی دارای شاخص گلیسمی بالایی باشد ، به سرعت توسط بدن جذب می شود و باعث افزایش سریع قند خون و به آرامی باعث قند می شود.

برخی از علائمی که نشان می دهد بیش از حد قند مصرف می کنید عبارتند از:

فشار خون بالا

مصرف بیش از حد قند منجر به افزایش فشار خون در برخی افراد می شود. مطالعات نشان می دهد که بین افزایش مصرف قند و سطح بالاتر فشار خون در افراد مسن رابطه محکمی وجود دارد. مواد افزودنی در مواد غذایی اسید اوریک را در بدن افزایش می دهد که به نوبه خود از تولید اکسید نیتریک جلوگیری می کند. اکسید نیتریک برای حفظ سلامت خون ضروری است. هنگامی که اکسید نیتریک در بدن کاهش می یابد ، فشار خون افزایش می یابد.

نوسانات انرژی

یکی دیگر از علامتی که ممکن است بیش از حد به دنبال آن باشید ، سطح انرژی زیاد و پایین تر است که می تواند به دلیل افزایش سریع سطح قند خون باشد. رژیم غذایی پر قند می تواند انرژی را افزایش داده و کاهش دهد. اگر نوسانات مکرر انرژی ، بیش فعالی و سپس خستگی ناگهانی را تجربه می کنید ، می تواند به دلیل مصرف بیش از حد قند باشد.

مشکلات دندانپزشکی

شکر عامل اصلی پوسیدگی دندان است. مشکلات دندانپزشکی علائم دیگر مصرف بیش از حد است. براساس اطلاعات سازمان بهداشت جهانی ، مصرف زیاد قند و قند در ایجاد سوراخ های دندانپزشکی نقش دارد. قند توسط باکتریهای دهان متابولیزه می شود و یک فرآیند اسیدی ایجاد می کند که مینای دندان را تضعیف می کند.

افزایش وزن

اگر بیش از حد -سوگ مصرف کنید ، متوجه افزایش وزن خود خواهید شد. قند خون بالا می تواند به متابولیسم و ​​اکوسیستم میکروبیوم روده آسیب برساند. روده سالم به تنظیم سطح گلوکز و انسولین خون کمک می کند. وقتی قند زیادی مصرف می کنید ، این اکوسیستم را مجبور می کنید بیش از حد کار کند. در این حالت ، بدن شما به این ماده نیاز دارد و این باعث می شود شما گرسنه تر و اضافه وزن بیشتری داشته باشید.

درد مزمن

تحقیقات نشان می دهد که چربی و قند بیش از حد در بیماران مبتلا به آرتروز می تواند درد مزمن را افزایش دهد. مطالعات دیگر همچنین حاکی از آن است که مصرف بیش از حد قند یکی از دلایل درد در التهاب است. این التهاب همچنین به دلیل مصرف بیش از حد قند است.

منبع: Eatthis

مترجم: الهه جعفر زاده

۴۷۲۳۲