سلامت جو، تاثیر آلودگی هوا بر سلامت بسیار جدی است چرا که وزیر بهداشت اعلام کرده سالانه 50 هزار نفر بر اثر این وضعیت جان خود را از دست می دهند و با افزایش غلظت آلاینده های هوا، تعداد اورژانس ها افزایش می یابد. ماموریت ها نیز به میزان قابل توجهی افزایش خواهند یافت. یک سوم مرگ را انجام می دهد و میر ناشی از سکته مغزی، سرطان ریه و بیماری قلبی ناشی از آلودگی هوا.
قرار گرفتن در معرض آلودگی هوا می تواند سلامت همه افراد را تحت تاثیر قرار دهد. وقتی نفس می‌کشیم، آلودگی وارد ریه‌های ما می‌شود و می‌تواند وارد جریان خون ما شود. آلودگی هوا می تواند به شکل سرفه یا خارش چشم آزار دهنده باشد. همچنین می تواند باعث یا بدتر شدن بسیاری از بیماری های ریوی و تنفسی شود که منجر به بستری شدن در بیمارستان، سرطان یا حتی مرگ زودرس شود. بنابراین رعایت توصیه های زیر برای جلوگیری از خطر آلودگی هوا ضروری است.
این توصیه ها به شرح زیر است:
1- خودداری از هرگونه فعالیتی که منجر به افزایش آلودگی هوا شود تا زمانی که شرایط به حالت مطلوب برگردد.
2- شهروندان محترم حتی الامکان از خروج بی مورد از منازل و تردد غیر ضروری در معابر شهری خودداری نمایند.
3- بیماران قلبی و ریوی و مبتلایان به آسمدر فضاهای باز کار نکنید و تا حد امکان از حضور در شهر خودداری کنید و در خانه استراحت کنید. و در صورت تشدید علائم به مراکز درمانی مراجعه نمایید.
4- کلیه ورزشکاران و شهروندان از هرگونه فعالیت بدنی و ورزشی اعم از دویدن و پیاده روی در هوای آزاد در این شرایط خودداری کنند.
5- نوشیدن مایعات به ویژه آب در شرایط آلودگی هوا نه تنها دستگاه گوارش را شستشو می دهد، بلکه تشنگی و خشکی دهان ناشی از آلودگی هوا را از بین می برد. از طرفی با نوشیدن آب و فعالیت دستگاه گوارش، بخشی از آلودگی وارد شده به بدن توسط ادرار دفع می شود.
6- افراد مبتلا به سرماخوردگی (سرماخوردگی همراه با آلرژی) یا مشکلات تنفسی و افراد مبتلا به آسم بدون علائم جزو گروه های آسیب پذیر هستند. لذا به اقشار آسیب پذیر مذکور توصیه می شود از تردد در مناطق باز خودداری کنند.
7- ماندن در ترافیک و استنشاق هوای آلوده میزان آسم را در کودکان افزایش می دهد. آلاینده های موجود در هوای خیابان های شلوغ سطح اکسیژن خون را کاهش می دهند. بنابراین تا حد امکان در شرایط آلودگی هوا، کودکان را در خانه نگه دارید و ضمن نگهداری از کودکان در خانه، در و پنجره ها را بسته نگه دارید و در صورت امکان در مکان های دارای تهویه مطبوع بمانید.
8- در مواقعی که هوا آلوده است، بیشتر از میوه ها و سبزیجات تازه استفاده کنید. ضد اکسیدان سلام (ترکیبات ضد سرطان) موجود در میوه ها و سبزیجات نقش حیاتی در سلامت ریه و کاهش اثرات آلاینده های هوا دارند.
9- ماسک ها و دستمال های کاغذی معمولی نمی توانند از ورود آلاینده های هوا به دستگاه تنفسی جلوگیری کنند. بنابراین استفاده از آنها توصیه نمی شود. بنابراین، ماسک های ویژه E آنها که در داروخانه ها با نام های N95، P1 و P2 موجود هستند، تا حدودی برای این شرایط مناسب هستند (مخصوصا برای افرادی که باید در فضای باز باشند).
