اگر این روزها پاهایتان سرد می شود بخوانید/ ۴ ترفند برای گرم نگه داشتن پاها

به گزارش خبرآنلاین، سردی پا دلایل مختلفی دارد. مانند واکنش بدن به دما، بیماری هایی مانند دیابت، سندرم خستگی، کم کاری تیروئید، کم خونی و نوروپاتی محیطی. گرم نگه داشتن پاها می تواند به حفظ سلامت کلی شما کمک کند، به خصوص در فصول سرد که بدن شما در برابر بیماری های فصلی آسیب پذیرتر است.

4 روش رایج برای گرم نگه داشتن پا در فصل سرما عبارتند از:

۱) حمام پا

یک راه عالی برای گرم کردن پاهایتان قبل از خواب یا در پایان یک روز سرد و پرمشغله، حمام پا با گرم است. یک کاسه بزرگ را با آب گرم پر کنید، پاهای خود را در آن فرو کنید و بگذارید 10 دقیقه بماند. سپس یک حوله گرم را دور پاهای خود بپیچید و به آرامی آنها را خشک کنید.

۲) پاهای متحرک

اگر در خانه یا بیرون احساس سرما در پاهای خود دارید، از ایستادن، نشستن و ثابت نگه داشتن پاها خودداری کنید. پاهای خود را حرکت دهید و فعالیت بدنی داشته باشید. این کار گردش خون را بهبود می بخشد و باعث جریان یافتن خون و پخش گرما در قسمت های مختلف پا می شود.

۳) نوشیدن مایعات

کمبود آب باعث از دست دادن گرما در بدن می شود. نوشیدنی های گرم مانند چای یا قهوه گرمای مورد نیاز بدن را در هوای سرد تامین می کنند. همچنین مصرف غذاهای غنی از منیزیم، کلسیم، ویتامین های E، K و C می تواند با افزایش ضربان قلب، گردش خون در پاها را بهبود بخشد و از سرد شدن پاها جلوگیری کند.

۴) جوراب ضخیم بپوشید

پوشیدن جوراب های ضخیم در هوای سرد یک راه عالی برای محافظت و گرم نگه داشتن پاها است. جوراب‌ها معمولاً دارای ضخامت‌های بسیار متنوعی هستند. اگر قصد دارید آن ها را زیر کفش بپوشید، گزینه ای را انتخاب کنید که ضخامت آن باعث ناراحتی و فشار به پا نشود.

منابع: soxnugg ، خیلی خوب

۴۷۲۳۲