افسردگی یکی از اختلالات روانی است که می تواند تأثیر عمیقی بر زندگی افراد داشته باشد و افراد مبتلا به این اختلال به طور معمول با انرژی شدید و کاهش انگیزه. با آنها روبرو می شوندبنابراین انجام کارهای ساده روزانه برای آنها دشوار به نظر می رسد ، و این می تواند تا حد زیادی بر روابط اجتماعی افراد تأثیر بگذارد. بسیاری از افراد مبتلا به افسردگی از اجتماعات اجتماعی ، ارتباط کمتر با دوستان و خانواده خودداری می کنند و بنابراین تنهایی و انزوا را تجربه می کنند و معمولاً این اختلال با علائم جسمی مانند سردردهای مکرر ، مشکلات خواب و ناراحتی دستگاه گوارش همراه است ، نه تنها کیفیت زندگی بلکه توانایی های جسمی و روحی.
در پیری ، افسردگی ممکن است به دلایل مختلف و حتی شدیدتر رخ دهد ، و لازم به ذکر است که مرحله پیری مرحله ای از زندگی است که با تغییرات قابل توجهی همراه است ، که می تواند باعث بی فایده بودن و کاهش عزت نفس در افراد مسن شود ، و مشکلات جسمی مانند بیماری های مزمن یا ضعف.
بسیاری از افراد مسن به دلیل تنهایی افسرده می شوند و جلوگیری از خانواده یا از دست دادن دوستان با کاهش فعالیت اجتماعی ممکن است باعث تنهایی و انزوا شود و بیماری هایی مانند دیابت ، فشار خون بالا و درد مزمن نیز باعث افزایش افسردگی و بزرگان می شود که ممکن است حافظه یا توانایی های شناختی بیشتری داشته باشند.
علائم افسردگی چیست؟
ویکتوریا اومرانیفارد ، روانپزشک و عضو هیئت علمی در مصاحبه ای با گزارشگر ایمانا ، کلمه افسردگی مجموعه ای از علائم را در بر می گیرد که می توان گفت در یک زمان خاص افسرده می شود و می گوید یکی از علائم افسرده است.
وی گفت: “در حقیقت ، هنگامی که فرد لذت افسردگی را تجربه نمی کند ، می توان گفت وقتی شخص فعالیت های روزانه یا فعالیت های خود را که قبلاً از آن لذت برد ، تجربه نمی کند ، وی درگیر افسردگی است.”
روانپزشک و عضو هیئت علمی اظهار داشتند که احساس خستگی ، فراموشی ، بی خوابی یا خواب آلودگی نیز نشانه افسردگی است: غذا خوردن یا کم خونی. تغذیهافکار ناامید ، احساس بی ارزش ، پوچ و گناه علائم دیگری است که نشان می دهد فرد در افسردگی نقش دارد.
افسردگی بخشی از پیری نیست
وی ادامه داد: با اشاره به اینكه نیازی به تمام علائم ذکر شده در فرد برای تشخیص افسردگی نیست ، وی ادامه داد: هنگامی كه تعدادی از علائم در افراد رخ می دهد ، علائم حداقل دو هفته ادامه می یابد ، بر زندگی روزمره فرد تأثیر می گذارد و عملکرد زندگی شخص را مختل می كند ، احتمالاً فرد افسردگی خواهد داشت.
وی گفت: برخی از افراد افسردگی را در افراد مسن طبیعی می دانند و می گویند که برخی از افراد فکر می کنند که در افراد پیر به دلیل تغییرات جسمی ، کاهش روابط اجتماعی و عدم فعالیت های شغلی ، افسردگی را تجربه می کنند و این یک تصادف طبیعی است ، اگر افسردگی بخشی از پیری نباشد.
روانپزشک و عضو هیئت علمی دانشگاه گفت: پیشگیری از افسردگی در پیری بستگی به توانایی های قبلی فرد دارد ، و افزود: سازگاری با شرایط مختلف ، رضایت مردم از جوانی و سن متوسط و تجربیات آنها ، از جمله عوامل مؤثر یا جلوگیری از افسردگی.
بسیاری از عوامل می توانند در جلوگیری از افسردگی در پیری مؤثر باشند و شرکت در فعالیت های اجتماعی روشی مؤثر برای کاهش انزوا و ارتباطات جدید ، حضور در کلاس ها ، ملاقات با دوستان و خانواده و انجام فعالیت های داوطلبانه می تواند به تقویت احساس تعلق و ارتباط و بهبود محبت شما و بهبود فعالیت های ورزشی کمک کند.
مراجعه به مشاور یا روانشناس یکی از مؤثرترین راه های مقابله با افسردگی است و متخصصان این زمینه می توانند به سالمندان کمک کنند تا احساسات منفی خود را مدیریت کرده و با چالش های زندگی بهتر مقابله کنند ، در مواردی که افسردگی شدیدتر باشد ، ممکن است نیاز به استفاده از درمان پزشکی و اهمیت مراقبت از خانواده نیز داشته باشد.
تغذیه سالم یکی از مهمترین عوامل در جلوگیری از افسردگی است و مصرف غذاهای پر ویتامین ها و مواد مغذی مانند میوه ، سبزیجات و دانه های کامل به تقویت عملکرد مغز و سلامت روانی کمک می کند. فراهم آوردن یک محیط دلپذیر و حمایتی ، همراه با نیازها و علاقه های سالمندان ، می تواند به ایجاد حس معنا و هدف در زندگی خود کمک کند و از افسردگی جلوگیری کند و برای خانواده ها و سالمندان بسیار مهم است که از علائم افسردگی آگاه باشند تا اقدامات لازم را انجام دهند و کیفیت زندگی را بهبود بخشند.
