داشتن ناخن های محکم، بلند و زیبا آرزوی بسیاری از خانم هاست. افزودن طرح های زیبا و استفاده از رنگ های مهیج و لاک ها و لاک های ناخن برای داشتن ناخن های سالم لازم است. افزایش رشد ناخن ها می تواند به حفظ سلامت و زیبایی ناخن ها کمک کند و به شما این امکان را می دهد که تغییرات مورد نظر خود را با سرعت بیشتری روی آنها اعمال کنید. اکثر خانم ها با مشکل شکنندگی، ضعف و تیرگی ناخن های خود مواجه هستند. خبر خوب این است که با رعایت یک رژیم غذایی مناسب و توجه به چند نکته ساده در این زمینه می توان این مشکلات را برطرف کرد و از همه مهمتر رشد ناخن ها را افزایش داد.
قبل از رفتن به نکات لازم است با مواردی که سلامت ناخن ها را به خطر می اندازد آشنا شوید.
عواملی که باعث کاهش سلامت و سرعت رشد ناخن می شود
افراد به دلایل زیادی با مشکلات ناخن مواجه می شوند و مشکلات مربوط به ناخن در همه گروه های سنی رایج است. سوء تغذیه شدید می تواند یکی از دلایل ضعیف و ناسالم بودن ناخن ها باشد. همچنین عواملی مانند عفونت، آسیب یا بیماری های پوستی مانند پسوریازیس و اگزما نیز می توانند سلامت ناخن های دست را به خطر بیندازند. ناخن های پا نیز ممکن است به دلیل عفونت، ضعف اعصاب، گردش خون ضعیف، کفش نامناسب، ضربه و سایر مشکلات سلامت خود را از دست بدهند.
جویدن ناخن نیز یکی از عادات ناسالمی است که علاوه بر آسیب رساندن به ناخن ها، باعث ایجاد عفونت های باکتریایی در معده و بدن می شود. همچنین استفاده نکردن از بیس کوت قبل از لاک می تواند با آسیب همراه بوده و سلامت ناخن ها را به خطر بیندازد. خرد کردن لاک ناخن با دندان، انگشت یا هر چیز دیگری غیر از پاک کننده لاک ناخن می تواند ناخن های شما را شکننده و ضعیف کند. رنگ ها و ژل های اکریلیک نیز از رشد طبیعی ناخن ها جلوگیری می کنند.
بنابراین، اگر هدف شما داشتن ناخن های بلند و سالم به طور طبیعی است، باید از موارد ذکر شده اجتناب کنید.
نکاتی برای افزایش رشد ناخن
برای اینکه ناخن‌ها سریع‌تر و سالم‌تر رشد کنند، نکات ارزشمند و مؤثری وجود دارد که می‌توانید برای رسیدن به این اهداف از آنها پیروی کنید:
1. نوک ناخن های خود را مرطوب کنید
همانطور که از پوست و موهای خود مراقبت می کنید، مرطوب کردن و مرطوب نگه داشتن آنها برای جلوگیری از آسیب و عفونت بستر ناخن ضروری است. مرطوب نگه داشتن ناخن ها با استفاده منظم از کرم دست یا مراقبت از کوتیکول ناخن بسیار آسان است.
همچنین بخوانید : بهترین روغن های روشن کننده پوست صورت کدامند؟
2. برای افزایش رشد ناخن از مکمل های غذایی استفاده کنید
جالب است بدانید که از وضعیت سلامت ناخن ها می توان به عنوان آزمایشی برای بررسی سلامت کل بدن استفاده کرد. رشد آهسته و شکنندگی ناخن ها نشان دهنده کمبود ویتامین ها و مواد معدنی در رژیم غذایی است. ناخن ها از آمینو اسیدهایی ساخته شده اند که کراتین را تشکیل می دهند. بنابراین، مصرف مکمل هایی مانند کلاژن و بیوتین می تواند سرعت رشد ناخن های شما را در عرض یک هفته افزایش داده و آنها را قوی تر و سالم تر کند. مکمل های بیوتین و کلاژن باعث افزایش استحکام و ضخامت ناخن، بهبود زیبایی ناخن، کاهش شکنندگی و در نهایت افزایش رشد ناخن می شود.
3. از ناخن مصنوعی استفاده کنید
استفاده از اکریلیک، دیپ و ژل ناخن های شما را زیبا می کند و ظاهری عالی به آن ها می بخشد، اما رشد طبیعی ناخن های شما را محدود می کند. همچنین مواد شیمیایی مورد استفاده برای قرار دادن ناخن مصنوعی باعث آسیب به بستر ناخن می شود و در صورت عدم استفاده صحیح می تواند باعث عفونت باکتریایی شود.
بیشتر بخوانید: مزوتراپی مو: فواید، عوارض، نحوه انجام آن و هر آنچه که باید بدانید
4. از جویدن و جویدن ناخن خودداری کنید
جویدن ناخن هنگام مواجهه با اضطراب یا از روی عادت در بیشتر افراد رایج است، اگرچه این امر منجر به کوتاه‌تر شدن ناخن‌ها می‌شود. بهترین راه برای مهار این عادت، پوشاندن ناخن ها با بانداژ یا چیزی شبیه به آن است. راه دیگر می تواند انجام تمرینات تمرکز حواس و مدیتیشن باشد.
5. در انتخاب لاک ناخن دقت کنید
تمام لاک‌ها، لاک‌ها و سایر محصولات ناخن که استفاده می‌کنید باید حاوی مواد مغذی و نرم‌کننده باشند. آنها نباید حاوی مواد افزودنی خشک کننده مانند تولوئن، کافور و فرمالدئید باشند.
همچنین بخوانید : منگوله پوستی گردن چیست؟ علائم، علل و درمان آن
6. پاک کننده های قوی از رشد ناخن جلوگیری می کند
استون که برای پاک کردن لاک استفاده می شود، ماده ای بسیار قوی و خشن است. سعی کنید از پاک کننده های طبیعی حاوی مواد مرطوب کننده مانند سویا برای پاک کردن لاک ناخن خود استفاده کنید. این نوع پاک کننده ها لاک ناخن را حل می کنند و ناخن ها را تقویت می کنند، زیرا سرشار از مواد مرطوب کننده و ویتامین هستند.
بیشتر بخوانید: 8 خاصیت شگفت انگیز لب برای پوست
7. مراقب کارهایی که با دستان خود انجام می دهید باشید
دست ها مدام درگیر انجام کارهای مربوط به خانه، باغ، اداره و … هستند به همین دلیل علاوه بر دست ها، ناخن های شما نیز در معرض ساییدگی، شکستگی و مواد شیمیایی قرار دارند. بنابراین توصیه می شود هنگام انجام کارهای پر زحمت یا کثیف مانند شستن لباس یا ظروف، باغبانی یا کارهای ساده تعمیرات منزل از دستکش استفاده شود. بعد از مدتی با استفاده از دستکش می توانید تفاوت ظاهر و سلامت ناخن های خود را به وضوح مشاهده کنید.
8. بهداشت ناخن به افزایش رشد ناخن کمک می کند
با کمی تلاش برای حفظ سلامت ناخن ها به راحتی می توانید از شکنندگی، ساییدگی و پارگی کوتیکول ناخن جلوگیری کنید. ناخن ها نیز مانند پوست به مراقبت های بهداشتی مناسب نیاز دارند. برخی از کارهایی که می توانید برای ارتقای سلامت ناخن انجام دهید عبارتند از: کوتاه کردن و سوهان زدن منظم، تمیز کردن ناحیه زیر ناخن، مرطوب نگه داشتن پوست داخل و اطراف ناخن.
همچنین بخوانید : شش دلیل اصلی آسیب مو چیست؟
9. از لاک های طبیعی ناخن استفاده کنید
استفاده از لاک طبیعی ناخن‌ها را قوی‌تر می‌کند که به نوبه خود می‌تواند ناخن‌های شما را قوی‌تر، بلندتر و سالم‌تر کند. مواد تقویت کننده ناخن مانند اسیدهای آمینه، ویتامین B و ویتامین E باعث افزایش سلامت ناخن می شوند.
بیشتر بخوانید: طرز تهیه ماسک صورت آلوئه ورا و گلاب
10. از شکستن ناخن جلوگیری کنید
شکستن ناخن ها می تواند بدترین کابوس بسیاری از زنان باشد، اما گاهی اوقات اجتناب ناپذیر است. احتمالاً سعی می کنید ناخن های دیگر را طوری کوتاه کنید که همگی یک اندازه باشند. اما این راه حل نیست. شما باید راه ها و روش هایی را برای محافظت از ناخن های خود در برابر شکستن پیدا کنید.
همچنین بخوانید : ماسک حنا برای صورت و طرز تهیه انواع آن
11. درمان های خانگی برای افزایش رشد ناخن
درمان های خانگی بی شماری برای افزایش رشد ناخن ها وجود دارد. این روش ها را می توان با استفاده از موادی که به راحتی در خانه یافت می شوند، مانند لیمو، روغن نارگیل، روغن زیتون یا پرتقال انجام داد. در صورت استفاده مداوم از این روش ها تاثیر مثبتی بر رشد و سلامت ناخن ها خواهد داشت. همچنین باید برخی از غذاهای مغذی مانند تخم مرغ، لوبیا، جو، تخمه آفتابگردان، سالمون و زغال اخته را در رژیم غذایی خود بگنجانید تا ناخن های سالم تر، قوی تر و بلندتر داشته باشید.
منبع: firstcry
