سید مهدی میرغضنفری با اشاره به افزایش بیماری ها در فصول سرد سال گفت: افرادی که مزاج سرد دارند در فصول سرد سال بیشتر مریض می شوند و از طرفی افراد گرم مزاج دچار بیماری می شوند. کمتر بیمار می شود و در صورت بیماری به سرعت بهبود می یابد.
وی افزود: افراد سرد مزاج معمولا احساس سرما می کنند و با خوردن غذاهای سرد اذیت می شوند، همچنین متابولیسم پایینی دارند و حرکاتشان کند است. این افراد از نظر شخصیتی درونگرا هستند.
معاون دفتر طب ایرانی و متمم وزارت بهداشت با بیان اینکه پیشگیری مهمترین اقدام در طب ایرانی است، افزود: این افراد باید از مواردی که حال بد آنها را تشدید می کند دوری کنند.
این محقق و پژوهشگر علوم پزشکی کشور تصریح کرد: افراد سرد مزاج قبل از هر چیز مصرف غذاهای سرد را کاهش دهند، مصرف لبنیات را به حداقل برسانند، البته شیر اگر حرارت دیده باشد و عسل و زنجبیل در آن وجود داشته باشد بهتر از سایرین است. محصولات لبنی. همچنین مصرف ماست، دوغ و پنیر باید به حداقل برسد.
وی تصریح کرد: سالادها بیشتر سرد هستند، مصرف کاهو، خیار و گوجه فرنگی بدن را خنک می کند و افراد باید سالاد را با سبزیجات جایگزین کنند. نعناع و ترخون باعث تقویت سیستم ایمنی بدن و کاهش سرماخوردگی می شود.
معاونت عالی دفتر طب ایرانی و متمم وزارت بهداشت گفت: ورزش روحیه را گرم می کند و داشتن برنامه منظم ورزش به ویژه در فصل زمستان به همه افراد توصیه می شود.
وی یادآور شد: افراد سرد مزاج در زمستان حتما باید خود را بپوشانند و هنگام خواب سر خود را با کلاه و روسری بپوشانند.
معاون دفتر طب ایرانی و متمم وزارت بهداشت افزود: تشک باید کافی و مناسب باشد و در صورت امکان نمد باشد، در صورت استفاده از صندلی بسیار مناسب است به خصوص برای افرادی که درد مفاصل دارند.
وی گفت: افراد بلافاصله پس از غسل از خانه خارج نشوند تا باد سرد به آنها نخورد و کلاه و روسری به سر کنند و مراقب سینوس های خود باشند.
معاون دفتر طب ایرانی و متمم وزارت بهداشت تصریح کرد: افراد غذای گرم بیش از حد نخورند، حتی افرادی که مزاج سرد دارند اعتدال را رعایت کنند.
وی گفت: عسل گزینه خوبی است که باید در آب ولرم حل شود. آب انگور و عرقیات مانند گل بابونه بسیار مناسب است، کشمش و مویز و شیرینی های طبیعی مانند انجیر توصیه می شود.
میرغضنفری گفت: توصیه می شود افراد خواب کافی داشته باشند تا سیستم ایمنی بدن در بالاترین حد قرار گیرد و در فصل زمستان کمتر به بیماری های ویروسی شایع مبتلا شوند. حفظ آرامش نیز به افزایش کیفیت سیستم ایمنی بدن کمک می کند.
انتهای پیام/
