به گفته باشگاه روزنامه نگاران جوان ، استئوپروز یا پوکی استخوان شایع ترین بیماری متابولیک استخوان است و در صورت عدم تشکیل استخوان جدید قادر به ترمیم استخوان های آسیب دیده نیست. پوکی استخوان تا حدودی به میزان توده استخوانی و تراکم استخوان به دست آمده در دوران جوانی بستگی دارد. به دست آوردن حداکثر جرم و تراکم استخوان به ارث رسیده و همچنین به نژاد فرد بستگی دارد. در پوکی استخوان ، با کاهش کمیت و تغییر در کیفیت ساختار ، استحکام استخوان کاهش می یابد و شکنندگی استخوان افزایش می یابد و شکستگی استخوان مهمترین تظاهرات بالینی پوکی استخوان است.
پوکی استخوان یک بیماری ساکت است و یکی از مهمترین موضوعات بهداشت عمومی در جامعه ، به ویژه در سالمندان است.
شکستگی استخوان ، به ویژه در ستون فقرات ، استخوان لگن و پایان ساعد به عنوان شایع ترین مکان های شکستگی عوارض اصلی پوکی استخوان است. شکستگی ستون فقرات می تواند منجر به درد ، تنگی قد و خم شدن بدن به جلو شود.
تغذیه مناسب و فعالیتهای منظم ورزش ضروری برای حفظ سلامت استخوان در طول زندگی فرد است. پروتئین یکی از مؤلفه های استخوان است ، بنابراین مصرف پروتئین کافی برای تمام زندگی توصیه می شود. کاهش وزن احتمال پوکی استخوان و شکستگی استخوان را افزایش می دهد. افزایش وزن و چاقی نیز خطر شکستگی در بازو و مچ را افزایش می دهد. بنابراین ، داشتن وزن مناسب برای جلوگیری از پوکی استخوان بسیار مهم است.
خوب است بدانید که کمبود ویتامین D باعث جذب کلسیم در استخوان ها می شود و بیش از حد مصرف ویتامین D همچنین باعث مسمومیت و مصرف خودسرانه کورتیکواستروئیدها می شود.
233233
منبع:خبرآنلاین
