حسین رضای زاده در برنامه صبح شبکه پنج کانال گفت: “مقاله ای با عنوان” تا زمانی که بتوانید پاهای خود را محکم نگه دارید تا پیر نشوید “در ژورنال آمریکایی منتشر شده است. طبق تحقیقات اخیر ، پیری با موهای سفید ، ریزش مو و چروک شروع نمی شود.
وی گفت: بیحرکتی پا به مدت دو هفته معادل 5 سال است. با فیزیوتراپی و توانبخشی ، قدرت برمی گردد ، اما آنچه از دست می دهیم بیشتر از انرژی به دست آمده توسط فیزیوتراپی و توانبخشی است. تقریباً 2 ٪ از استخوان های بدن ، عضلات ، عصبی ، عروق و گردش خون در پاها. بسیاری از مردم می گویند ما مشکلی نداریم اما پاهای ما رایگان است. یعنی گردش خون به خوبی انجام نشده است. اگر گردش خون سریعتر باشد ، قلب قلب سالم تری خواهد داشت. حتی بعد از 5 سالگی ، باید حدود 1 تا 2 دقیقه قدم بزنیم. یک تمرین متعادل به گردش کمک می کند. به عبارت دیگر ، شخص ناپدید نمی شود. در بسیاری از افراد ، ما پیر می شویم و چهره جوانی داریم.
رضی زاده افزود: “برای اطمینان از سلامتی و 5 سال سلامتی و سلامتی پس از 5 سالگی ، ما باید در حال حاضر به سلامت پاها فکر کنیم.” ابن سینا از بزرگراه پزشکی ایران صحبت می کند که شاه کلیدهای حفظ سلامت و سلامتی را بالا می برد. ابن سینا به دلیل منطق خود شناخته شده است و به آب و هوا ، خوردن و آشامیدن ، حرکت و استراحت ، بیدار شدن ، تمیز کردن بدن و وضعیت روانی در بیان سلامت سلامت در قانون اشاره دارد. در بحث در مورد اقدامات ابن سینا ، لازم است بحث و گفتگو را با این ورزش شروع کنیم. ترتیب بحث قبلی ورزش را مختل می کند و ورزش را مهم می داند. ابن سینا بعداً اقدامات غذایی و خواب را بیان می کند.
این کارشناس طب ایرانی گفت: “اگر بهترین غذاها را مصرف کنیم ، دوباره مواد زائد تولید می کنیم که هضم و دفع می شوند.” متابولیسم مواد اضافی با ورزش انجام می شود. بسیاری از بیماری ها ، مانند دیابت ، فشار خون بالا ، کبد چرب و اضافه وزن ، زندگی و کیفیت زندگی ما را کاهش می دهد. براساس شواهد علمی ، اضافه وزن علت سرطان است و برخلاف اعتقادات مردم ، سیگار بر سرطان تأثیر نمی گذارد. اضافه وزن پایه و اساس بسیاری از بیماری ها است. ورزش باعث متابولیسم بدن می شود تا مواد اضافی از بدن دفع شود. ورزش انرژی در بدن ایجاد می کند که نزدیک به انرژی ذاتی بدن ما است. ورزش یکی از اصولی است که برای نگهبان واجب است. برای حفظ سلامت لازم که ورزش در اولویت است.
رضای زاده خاطرنشان کرد: تعادل برای سالمندان مهم است. افرادی که ضعیف هستند نباید به دنبال ورزش پر انرژی باشند. گردش انرژی در بدن مورد نیاز است. افراد مبتلا به ورزش نباید خستگی را تجربه کنند. بسیاری از افراد بعد از ورزش کاملاً خسته شده اند. ما باید به گونه ای ورزش کنیم که برای ادامه فعالیت ها انرژی داشته باشیم. من به سالمندان ، زنان و بیماران توصیه می کنم ورزش کوتاه مدت انجام دهند. در صورت عدم منجر به خشکی پوست و پرخاشگری ، برای کودکان ، جوانان و گرما باید با تمام انرژی انجام شود.
وی گفت: “بسیاری از کودکان بیش از حد ارزیابی شده فقط پرانرژی هستند و فضای لازم برای مصرف آن را ندارند.” در قدیم حیاط داشتیم که صبح فعال بودیم. سرانجام خسته و خسته شدیم. در خانه های 1 تا 2 متر ، کودکان فضای تخلیه انرژی ندارند. در نتیجه ، آنها متهم به بیش از حد فعال و بی قراری هستند. واکنشهای رفتاری نشان می دهد که آنها بر آموزش و آموزش آنها تأثیر می گذارد. با سرکوب این انرژی در بزرگسالی ، آنها نیز انرژی خود را از دست می دهند.
۲۳۳۲۳۳
منبع:خبرآنلاین
