آیا می توانید دندان های خود را بیش از حد مسواک بزنید؟

به گزارش خبرآنلاین، شاید هرگز به ذهنتان خطور نکرده باشد اما در واقع با مسواک زدن نه تنها لکه های غذا را پاک می کنید، بلکه به بهداشت دهان و دندان خود نیز اهمیت می دهید.

مشرق نیوز در خبری نوشت: سازمان بهداشت جهانی به شما پیشنهاد می کند روزی دو بار و هر بار به مدت ۲ دقیقه دندان های خود را مسواک بزنید. اگر کمتر از 2 دقیقه مسواک بزنید، نمی توانید پلاک را از بین ببرید.

اگر فکر می کنید که این دو دقیقه بسیار طولانی تر از مسواک زدن معمولی شماست، تنها نیستید. بسیاری از مردم تنها 45 ثانیه را صرف مسواک زدن دندان های خود می کنند، اما مطالعات نشان می دهد که زمان مسواک زدن چقدر می تواند در از بین بردن پلاک دندان موثر باشد. مسواک زدن دندان ها به مدت 2 دقیقه می تواند تفاوت بزرگی در 45 ثانیه ایجاد کند و 26 درصد پلاک بیشتر را از روی دندان های شما پاک کند.

بهترین زمان برای مسواک زدن چه زمانی است؟

برخی از دندانپزشکان مسواک زدن را بعد از هر وعده غذایی توصیه می کنند. به طور کلی، اگر دو بار در روز مسواک می زنید، احتمالا باید آن را یک بار در صبح و یک بار قبل از خواب انجام دهید.

اگر بعد از خوردن صبحانه مسواک می زنید، باید حداقل یک ساعت بعد از خوردن صبحانه صبر کنید.

این زمان مسواک زدن بسیار مهم است. به خصوص اگر مواد اسیدی مانند مرکبات مصرف کرده باشید.

مسواک زدن خیلی سریع بعد از مصرف غذاها یا نوشیدنی های اسیدی مینای دندان را که در اثر مصرف اسید ضعیف شده است از بین می برد. اگر برای صبحانه آب پرتقال می خورید و یک ساعت قبل از مسواک زدن وقت دارید، بهتر است این کار را قبل از صبحانه انجام دهید، اما اگر اصلاً قادر به انجام این کار نیستید، کافی است بعد از صبحانه مقداری آب در دهان خود بریزید. و دهان خود را بشویید یک آدامس بدون قند را به مدت یک ساعت بشویید و بجوید.

آیا می توانید دندان های خود را بیش از حد مسواک بزنید؟

مسواک زدن سه بار در روز بعد از هر وعده غذایی احتمالاً به دندان های شما آسیب نمی رساند. با این حال، مسواک زدن خیلی سخت یا خیلی زود پس از مصرف غذاهای اسیدی ممکن است مضر باشد. هنگام مسواک زدن، مسواک باید تماس کامل اما ملایمی با دندان ها داشته باشد. حتی اگر قرار است دندان هایتان را عمیق تمیز کنید، باز هم باید ملایم باشید، زیرا سفت بودن روی دندان ها، مینای دندان و حساسیت لثه را از بین می برد.

اگر مطمئن نیستید که سفت یا شل مسواک می زنید، بهتر است نگاهی به مسواک خود بیندازید. اگر موهای مسواک شما صاف است، احتمالاً خیلی زبر هستید و بهتر است مسواک خود را نیز تعویض کنید.

از چه نوع مسواکی باید استفاده کرد؟

بهترین راه این است که از مسواک های نرم برای تمیز کردن دندان های خود استفاده کنید. استفاده از مسواک هایی با ریشه سفت باعث آسیب لثه و مینای دندان می شود و فشار زیادی به دندان وارد می کند. در اسرع وقت یک مسواک خمیده یا شکننده را تعویض کنید. حتی اگر ریشه های مسواک سالم باشد، بهتر است هر سه یا چهار ماه یک بار مسواک خود را تعویض کنید.

تحقیقات نشان می دهد که بهترین راه برای مسواک زدن، استفاده از مسواک های برقی با سر مسواک چرخان است. با این حال، عادات مسواک زدن روزانه شما به این بستگی دارد که از کدام مسواک استفاده می کنید. بهتر است هر چیزی را که با آن احساس راحتی بیشتری دارید انتخاب کنید.

۲۳۳۲۱۷