بسیاری بر این باورند که وزنی که اندکی پس از آن کاهش می یابد ، با این حال ، تحقیقات نشان می دهد که افرادی که در بدن خود بالاتر هستند و در مراحل اولیه رژیم غذایی سختگیرانه وزن خود را کاهش می دهند ، احتمال کاهش وزن را دارند.
ایسنا نوشت: دکتر لین نورتون ، متخصص تغذیه در مورد دلایل این نتیجه است. به گفته وی ، داده ها در واقع نشان می دهد که افرادی که چاق هستند و در ابتدای رژیم وزن بیشتری از دست می دهند ، احتمالاً به وزن قبلی باز نمی گردند. اگرچه به نظر می رسد برخلاف انتظار ، می تواند به این دلیل باشد که این نتیجه گیری سریع و ملموس انگیزه قوی تری برای ادامه رژیم و کمک به آنها در ادامه رژیم غذایی خواهد داشت.
سناریوی متداول این رژیم و کاهش وزن ، نصف کالری روزانه و ورزش مضاعف است. آنچه نورتون می گوید می تواند مؤثر باشد ، اما به ترکیب بدن نیز بستگی دارد.
وی همچنین توضیح می دهد: هرچه میزان چربی در بدن بیشتر باشد ، عواقب منفی رژیم غذایی شدید نیز کمتر می شود ، زیرا خطر از دست دادن عضلات کمتر خواهد بود. در حالی که کسانی که خیلی چاق نیستند یا چربی بدن آنها زیاد نیستند ، ممکن است نتیجه معکوس داشته باشند و عضلات را از دست بدهند یا در صورت قرار دادن خود در حالت محدودیت و رژیم غذایی ، مشکلات متابولیکی داشته باشند.
در پایان ، نورتون می افزاید: کاهش سریع وزن نمی تواند در دراز مدت ادامه یابد و سرعت آن کند شود. بنابراین ، فقط می تواند به عنوان یک ابزار مفید در کوتاه مدت عمل کند که پس از آن به یک سبک زندگی مناسب و مداوم تبدیل می شود و می تواند آن را در دراز مدت حفظ کند.
۴۷۲۳۶
منبع:خبرآنلاین
