آیا دیسک کمری دارید؟ هرگز این 2 مورد را انجام ندهید – آژانس خبری مهر | اخبار ایرانی و جهانی

سعید ، یک جراح مغز و اعصاب ، در مکالمه ای با خبرنگار Mehr در مورد دیسک کمری ، عوارض و درمان آن ، گفت: “ستون فقرات انسان از پنج مهره کمری تشکیل شده است که بعد از دوازدهم بدن به عنوان L1 تا L5 شناخته می شوند. به اندام تحتانی

وی ادامه داد: بین هر یک از این مهره ها ، ساختاری به نام دیسک مرتبط وجود دارد که وظیفه جذب فشار و ایجاد انعطاف پذیری در ستون فقرات را بر عهده دارد. این دیسک ها از یک ماده ژلاتین تشکیل شده اند که کمی ضخیم تر از یک سکه است و توسط چندین لایه فیبر کلاژن احاطه شده است. این لایه های محافظ از برآمدگی مواد ژلاتین جلوگیری می کنند. در صورت وقوع دیسک کمر چه اتفاقی می افتد.

ژلاتین داخل دیسک ، که به آن Nucleus pulposus گفته می شود ، حاوی سلولهایی است که پروتئین هایی برای جذب و حفظ آب تولید می کنند. سطح آب این دیسک ها بین 2 ٪ تا 5 ٪ و حتی در سنین پایین بالاتر است ، اما با افزایش سن یا کاهش تغذیه سلول ، میزان آب کاهش می یابد و دیسک ها مستعد تخریب یا برآمدگی هستند.

وی گفت: “نکته مهم این است که این سلول ها برای تغذیه خود به رگ های خونی وابسته نیستند ، اما با پخش شدن از بافت های اطراف تغذیه می شوند.” بنابراین ، هرگونه فشار افزایش بر روی دیسک می تواند باعث اختلال در تغذیه سلول شود و در نهایت کیفیت دیسک را کاهش دهد. توصیه می شود با رعایت اصول ارگونومی ، فعالیت بدنی مناسب و تغذیه مناسب ، سلامت دیسک های کمری را حفظ کنید تا از درد و مشکلات حرکتی در سنین پایین جلوگیری کنید.

دیسک کمر چگونه از ستون فقرات محافظت می کند؟

جراح علوم اعصاب گفت: “دیسک های مرتبط در منطقه کمر نقش مهمی در محافظت از ستون فقرات دارند.” این دیسک ها به عنوان یک سپر عمل می کنند و فشارهای ناگهانی بر روی ستون فقرات را جذب می کنند. به عبارت دیگر ، هنگامی که فشارهایی مانند خم شدن ، پرش یا بلند کردن اشیاء به ستون فقرات ، دیسک ها این شوک ها را دریافت می کنند و از آسیب به اعصاب ، رباط ها و سایر بافت های اطراف حساس جلوگیری می کنند.

وی گفت: آنچه اغلب به عنوان اصطلاح دیسک کمری گفته می شود ، ساختار طبیعی دیسک نیست بلکه بیماری یا آسیب های مرتبط است ، همه انسان ها دارای دیسک های کمری هستند ، اما وقتی این دیسک ها مختل یا آسیب می بینند. به عنوان مثال ، همه افراد فشار خون بالا دارند ، اما وقتی فراتر از حد طبیعی باشد ، به آن فشار خون گفته می شود.

بال گفت: دیسک های کمر ممکن است انعطاف پذیری خود را از دست بدهند و به دلیل کاهش آب (کم آبی) ، فشارهای مکرر یا سنین ، فشار بر روی بافتهای اطراف خود را از دست بدهند. در بعضی موارد ، این فشار ممکن است باعث آسیب یا پارگی دیواره دیسک شود و ماده ژلاتین آن به فضای کانال عصبی نفوذ کرده و بر ریشه های عصبی فشار می آورد. این می تواند منجر به درد ، نیش ، بی حسی یا حتی اختلال در حرکت پاها شود.

وی افزود: این اختلال اختلال را با اصطلاحاتی مانند کم آبی (کاهش آب دیسک) ، بولجینگ (تورم دیسک) ، اعلام (فشار دیسک و فشار بر روی کانال عصبی) و اکستروژن (ورود دیسک به کانال عصبی) ، شدت و محل این اختلالات در علائم بیماران توصیف می کند. تشخیص به موقع و درمان مناسب می تواند از پیشرفت این بیماری جلوگیری کند و به طور قابل توجهی کیفیت زندگی بیمار را بهبود بخشد.

درمان دیسک کمری

جراح مغز و اعصاب گفت: درمان دیسک کمری در بیماران مبتلا به اختلالات در منطقه به طور کلی به دو دسته از درمان های غیر جراحی و درمان های جراحی تقسیم می شود. در بسیاری از موارد ، درمان های غیر جراحی توسط فیزیوتراپیست ها و فیزیوتراپیست ها انجام می شود. در صورت رعایت اصول علمی و انتخاب مناسب ، این درمانها می توانند تأثیر بسزایی در بهبود وضعیت بیمار داشته باشند.

وی ادامه داد: یکی از مؤثرترین روشهای غیر جراحی ، پیاده روی در آب است. این نوع پیاده روی را می توان در خانه یا استخرهای عمومی انجام داد ، مشروط بر اینکه شرایط فیزیکی آب و محیط زیست بی خطر باشد. دمای آب باید با دمای بدن سازگار باشد و استفاده از کفش مخصوص استخر توصیه می شود. در صورت امکان ، استفاده از جلیقه های نجات یا بادی برای بیماران دارای اضافه وزن می تواند در کاهش فشار بر ستون فقرات و اثربخشی تمرینات مؤثر باشد.

بیماران باید هنگام ورود و خروج از آب به آرامی حرکت کنند و به جای نردبان از پله استفاده کنند تا از فشار ناگهانی روی کمر جلوگیری شود. سایر توصیه های مهم در درمان غیر جراحی شامل جلوگیری از حرکات ناگهانی ، بلند کردن اشیاء سنگین و تکرار پله های بالا است. همچنین ، پیروی از اصول حرکتی و مراقبت از ستون فقرات در فعالیت های روزمره نقش اساسی در کنترل علائم بیماری دارد.

وی گفت: در مواردی که درمان های غیر جراحی پاسخگو نیستند ، جراحی ستون فقرات به عنوان گزینه درمانی در نظر گرفته می شود. این نوع جراحی ها باید توسط جراحان مغز و اعصاب یا متخصصان ستون فقرات انجام شود و به دقت و مهارت بالایی نیاز دارند.

جراح مغز و اعصاب گفت: “انتخاب بیمار برای جراحی نیز یکی از حساس ترین مراحل درمانی است و پزشکان متخصص با ارزیابی وسواس -اجباری و وضعیت بالینی گزینه های جراحی مناسب را تعیین می کنند.” با این حال ، حتی در بهترین شرایط ممکن ، بیماران ممکن است بعد از عمل با استرس عصبی و روانی روبرو شوند که این امر به پشتیبانی و مراقبت ویژه ای نیاز دارد. بیماران قبل از تصمیم گیری در مورد جراحی ، تمام گزینه های درمانی را با متخصصان بررسی می کنند و با آگاهی کامل از مزایا و خطرات ، روش درمانی خود را انتخاب می کنند.

پیشگیری از دیسک های کمری با کمک ورزش

وی گفت: “پیشگیری از بیماری دیسک کمری نیاز به آگاهی از شرایط کار و زندگی روزمره دارد.” اولین و مهمترین توصیه برای جلوگیری از مشکلات ستون فقرات ، یادگیری نحوه افزایش صحیح اشیاء ، ایستادن ، نشستن و کار است. برای جلوگیری از فشار غیر ضروری بر دیسک های کمری ، مردم باید با اصول ارگونومی آشنا شوند. به عنوان مثال ، استفاده از پشت راست هنگام کار با میز ، استفاده صحیح از تبلت ، لپ تاپ و موبایل و مشاهده وضعیت مناسب بدن در طول روز تأثیر زیادی در جلوگیری از آسیب کمر دارد.

وی افزود: “برای بهبود شرایط جسمی و جلوگیری از کمردرد ، مردم باید از راه های مناسب برای انجام فعالیت های روزانه خود آگاه باشند ، منابع آنلاین و سایت های معتبر می توانند راهنمایی هایی در مورد چگونگی بلند کردن اشیاء ، کار در محیط خانه و پیروی از اصول ارگونومیک ارائه دهند.”

ورزش یکی از مهمترین مؤلفه های بیماری دیسک کمر است ، اما بسیاری از مشکلاتی که در کلینیک می بینیم به دلیل ورزش نادرست است ، یکی از مهمترین مشکلاتی که بیماران با آن روبرو هستند انتخاب اشتباه ورزش است. بیشتر بیماران ، به ویژه بیماران که به کلوپ های ورزشی می روند ، از ابتدا با انجام حرکات نادرست و سنگین مانند کار با هالتر و دمبل آسیب می بینند. این نیز در بین زنان مشاهده شده است و به یک مشکل تبدیل شده است.

وی همچنین هشدار داد: علاوه بر این ، بسیاری از افرادی که علاقه مند به تناسب اندام هستند ، تمرینات را نادرست انجام می دهند. مربیان ورزشی معمولاً از مشکلات ستون فقرات آگاهی کافی ندارند و این می تواند باعث آسیب های جسمی و مشکلات در بیماران شود.

جراح مغز و اعصاب توصیه می کند: قبل از شروع هر نوع ورزش ، به ویژه تمرینات سنگین ، مشاوره با دانش و مدارک تحصیلی در زمینه ستون فقرات باید توصیه ای برای جلوگیری از صدمات ناشی از حرکات اشتباه باشد. همچنین ، انتخاب تمرین مناسب متناسب با وضعیت جسمی فرد می تواند از آسیب های آینده جلوگیری کند.

افزایش مشکلات ستون فقرات به دلیل ورزش بدون اصول علمی

وی گفت: “امروز ، یکی از مهمترین چالش های مشکلات ستون فقرات ، به ویژه در دیسک کمر ، مربوط به کلوپ های بدن سازی ، تناسب اندام و سایر ورزش هایی است که بدون اصول علمی مناسب تدریس می شوند.” در گذشته ، دیسک های کمری معمولاً در دهه های پنجم و ششم زندگی دیده می شد ، اما این الگوی سنی به طور فزاینده ای در حال تغییر است.

وی گفت: “یكی از دلایل این تغییر شیوع هنرهای رزمی بیشتر و تمریناتی است كه در آن وزن بدن یا وزن سنگین استفاده می شود.” این نوع تمرینات ، اگر به درستی آموزش نداشته باشد ، می تواند به ستون فقرات آسیب برساند. به خصوص در بین جوانان ، این تغییر به سمت تمرینات پر فشار منجر به مشاهده مشکلات ستون فقرات در سنین پایین شده است.

جراح مغز و اعصاب همچنین گفت: “دیسک های گردن نیز در نوجوانی در حال افزایش هستند.” یکی از عوامل مهم این کار استفاده طولانی مدت از تلفن های همراه و تلفن های هوشمند است که گردن و فشار را روی دیسک های گردن تغییر می دهد. این صدمات نه تنها در بزرگسالان بلکه در نوجوانان نیز وجود دارد که یک مسئله جدی در زمینه بهداشت عمومی است.

وی گفت: “آموزش مناسب در ورزش و مشاهده اصول علمی می تواند از چنین مشکلاتی جلوگیری کند.” همچنین ، آگاهی از جوانان در مورد وضعیت مناسب بدن هنگام استفاده از تلفن های همراه و ورزش برای جلوگیری از آسیب جدی به ستون فقرات ضروری است.