آیا این روزه بیشتر است یا رژیم غذایی روزه داری؟/ چه چیزی نباید از خطرات روزه آگاهی داشته باشید/ چه چیزی را باید بدانید؟

نهایی بههانی: روزه یا روزه متناوب نوعی الگوی رژیم غذایی برای کاهش وزن است که در آن فرد برای مدت معینی نمی خورد و در بقیه زمان مجاز به مصرف مواد غذایی است.

دکتر محمد امانی ، متخصص تغذیه و رژیم غذایی در مصاحبه گفت: “یکی از تفاوت های بین روزه و روزه گرفتن این است که در طول رژیم غذایی روزه ، مایعاتی مانند آب یا هر کالری وجود دارد ، اما ما در هنگام روزه ، هیچ غذایی دریافت نمی کنیم.” رژیم غذایی ناشتا طولانی تر و متنوع تر است و دارای 4 ساعت ، یک روز ، دو روز در هفته و غیره است. بهترین نوع 4 ساعت روزه گرفتن و 2 ساعت است. تفاوت مهم دیگر این است که روزه یک ماه است که فواید زیادی برای بدن دارد ، اما در روزه گرفتن به دلیل اینکه کسی می خواهد وزن خود را کاهش دهد ، ممکن است این رژیم را برای یک تا هشت ماه در سال انجام دهد ، که کاملاً اشتباه و اشتباه است.

خطرات سریع غیر اصلی

اولین خطر طولانی مدت ناشتا ، تجزیه و تحلیل عضلات ، کاهش قدرت سیستم ایمنی بدن ، مشکلات حرکتی و اسپاسم عضلات است و عارضه دوم در بسیاری از مقالات ذکر شده است که اگر روزه 2 تا 6 ماه طول بکشد ، فرد به احتمال زیاد دیابت ایجاد می کند. بسیاری از افراد این رژیم را غیر ضروری می دانند ، که بسیار مضر است و می تواند فرد را به سمت کتواسیدوز سوق دهد. در این نوع رژیم غذایی ، افراد سوخت اصلی را که گلوکز است به حدی از دست می دهند که قند نمی خورند و بدن از ذخایر چربی برای تأمین انرژی ایجاد می کند. سوخت اصلی ما برای تولید انرژی گلوکز است.

گلوکز برای کبد ، عضلات و مغز مورد نیاز است و باید روزانه مصرف شود. مغز روزانه به 5 گرم گلوکز نیاز دارد تا بتواند فعالیت خود را به صورت طبیعی انجام دهد. افرادی که از رژیم غذایی روزه پیروی می کنند که هدف آنها فقط لاغری است از منابع کربوهیدرات مانند نان و برنج استفاده نمی کنند وقتی می خواهند غذا تهیه کنند ، و این کاملاً اشتباه است. البته خوب است که به جای گلوکز ، ذخایر چربی بدن برای انرژی سوزانده می شود ، اما این امر باعث افزایش ، اشیاء کتون در مغز و عضلات می شود و به تدریج گرفتگی عضلات را افزایش می دهد و با گذشت زمان ، ناشتا می تواند باعث ایجاد تمام استرس شود.

روزه اساسی چیست؟

متأسفانه ، بسیاری از افرادی که تمایل به دریافت رژیم غذایی روزه داری دارند ، فقط از کاهش وزن آن آگاه هستند و در آسیب های آن شرکت نمی کنند. این افراد آگاهی لازم را ندارند و هیچ تختخوابی برای افزایش آگاهی خود وجود ندارد ، و متأسفانه امروز کسی بدون دانش و دانش در فضای مجازی اظهار نظرهای دروغین در مورد روزه دارد. اگر می خواهد در اصل انجام شود ، باید دو بار در سال با حفظ فاصله و بازیابی انجام شود و بهترین نوع 1/2 است.

مزایای فرآیند اتوفاژی

یک نقطه طلایی در روزه خشک ماه رمضان این است که روند اتوفاژی بدن بسیار بیشتر از رژیم غذایی روزه است که دریافت می شود. Eutophament یک فرآیند حیاتی است که هرگونه اجزای غیر ضروری یا آسیب دیده را با کمبود کمبود پاک می کند. یکی از مزایای اتوفاژی برای بدن ، کاهش التهاب ، بهبود عملکرد سلولی ، کنترل قند خون ، بهبود حافظه ، کاهش خطر برخی از بیماری ها ، کاهش وزن و بهبود سلامت گوارشی است.

۴۷۲۳۲