آجیل هایی که باعث کاهش وزن می شوند

بادام حاوی منیزیم است. مواد معدنی که نقش مهمی در مدیریت گلوکز خون و تنظیم سطح انسولین دارد. دو عامل برای مدیریت وزن انسان ضروری است.

منیزیم موجود در بادام می تواند به کاهش سطح کورتیزول (هورمون استرس) که چربی را ذخیره می کند ، به ویژه در ناحیه شکم کمک کند.

بادام همچنین سرشار از پروتئین و فیبر است که به احساس کامل و جلوگیری از پرخوری در شب کمک می کند. اسیدهای چرب اشباع نشده در بادام به متابولیسم بهتر کمک می کنند.

راه حل:

قبل از خواب یک مشت بادام (حدود 1-5 گرم) بخورید تا از مزایای آن بدون مصرف کالری اضافی لذت ببرید ، و همچنین می توانید بادام را با ماست یا پوره میوه مخلوط کنید.

۲۳۳۲۳۳