مهدی نوری: آیا تا به حال به نحوه نفس کشیدن خود توجه کرده اید؟ نفس کشیدن یکی از بدیهی ترین کارهایی است که هر ثانیه انجام می دهیم و از آن بی خبر هستیم. نحوه تنفس ما نیز تأثیر فوق العاده ای بر سلامت ما دارد. به طوری که تنفس اشتباه راه را برای بسیاری از بیماری ها و مشکلات دهان و دندان باز می کند. از طرفی تنفس صحیح از بسیاری از مشکلات در بدن ما جلوگیری می کند.
به این نکات توجه کنید:
تا سن 30 سالگی، شما حدود 250 میلیون بار نفس کشیده اید.
ممکن است قبلاً اشتباه کرده باشید.
هر نفسی که از طریق بینی می‌کشید، تصفیه، گرم و تنظیم می‌شود.
این کار جذب اکسیژن را برای شما آسان تر می کند.
حفره های بینی همچنین یک مولکول شگفت انگیز به نام اکسید نیتریک آزاد می کنند که رگ های خونی را باز می کند و به بدن ما کمک می کند تا با ویروس ها و باکتری ها مبارزه کند.
مسئله این است که بیش از نیمی از ما از طریق دهان نفس می کشیم.
گرد و غبار، آلاینده ها، قارچ ها، ویروس ها
همه این مواد آلوده و چسبنده مستقیماً بدون فیلتر وارد بدن می شوند.
این می تواند باعث تحریک و رشد بیش از حد باکتری ها شود که می تواند منجر به حفره، بوی بد دهان و بیماری لثه شود و شما را بیشتر در معرض مواردی مانند خروپف یا آلرژی و آسم قرار دهد.
این خوب نیست.
اما بدانید که نحوه تنفس شما تغییر ناپذیر نیست.
هرچه بیشتر از بینی خود استفاده کنید، تنفس مداوم از طریق بینی آسان تر خواهد بود.
منبع:خبرآنلاین
