رژیم غذایی مدیترانه ای خطر مرگ زودرس در زنان را کاهش می دهد – خبرگزاری مهر اخبار ایران و جهان

سلامت جو به نقل از دارو نت، دکتر سامیه مائورا“، نویسنده ارشد این مطالعه از بیمارستان بریگام و زنان در بوستون گفتند: “برای زنانی که می خواهند بیشتر عمر کنند، مطالعه ما می گوید مراقب رژیم غذایی خود باشید!”

وی در ادامه افزود: خبر خوب پیروی از الگوی غذایی مدیترانه ای است آه تو این می تواند منجر به کاهش حدود یک چهارم خطر مرگ در طی 25 سال شود.

رژیم مدیترانه ای مدت هاست که توسط متخصصان تغذیه به عنوان سالم ترین رژیم غذایی معرفی شده است.

این رژیم به شدت به گیاهان (آجیل، دانه ها، میوه ها، سبزیجات، غلات کامل، حبوبات) متکی است و منبع اصلی چربی آن روغن زیتون است.

افرادی که از این رژیم پیروی می کنند مقادیر متوسطی از ماهی، مرغ، لبنیات و تخم مرغ مصرف می کنند و از گوشت قرمز، غذاهای شیرین و غذاهای فرآوری شده پرهیز می کنند.

مطالعه جدید نتایج سلامتی را در طی 25 سال در میان گروهی متشکل از 25000 شرکت کننده در مطالعه سلامت زنان دنبال کرد.

همه زنان در این مطالعه در هنگام ثبت نام سالم بودند.

علاوه بر این، خطر مرگ در طول دوره مطالعه برای زنانی که از رژیم غذایی مدیترانه ای پیروی می کنند آه تو پایبندی تقریباً یک چهارم کاهش یافت، این مطالعه همچنین مرگ و میر را کاهش داد میر نشان داده شد که با بیماری قلبی یا سرطان مرتبط است.

تیم تحقیقاتی دریافت که در مقایسه با زنانی که از این رژیم غذایی پیروی نمی کردند، خطر مرگ ناشی از بیماری قلبی در زنانی که از رژیم غذایی مدیترانه ای پیروی می کردند کمتر بود. آه تو آنها 17 درصد و احتمال را دنبال کردند آزمون 20 درصد کمتر از سرطان کشنده بود.

محققان عوامل متابولیک و سایر مسائلی که ممکن است باعث این اثر شوند را بررسی کردند.

به گفته نویسندگان، تغییرات سالم در نشانگرهای زیستی متابولیسم، التهاب، مقاومت به انسولین و موارد دیگر در میان زنانی که رژیم مدیترانه ای دارند آه تو اتخاذ کرده بود، مشاهده شد.