تناسب اندام می تواند به پیشگیری از زوال عقل کمک کند – خبرگزاری مهر ایران و جهان

سلامت جو به نقل از سلامتی دی نیوز، سلاح مقاومت، تمرینات ورزشی منظم برای بهبود تناسب اندام قلبی تنفسی است که به CRF نیز معروف است.

CRF ظرفیت سیستم‌های گردش خون و تنفسی بدن برای رساندن اکسیژن به ماهیچه‌ها است، ظرفیتی که با افزایش سن و از دست دادن عضله افراد کاهش می‌یابد، که از ۲۰ سالگی شروع می‌شود و با گذشت زمان شتاب می‌گیرد.

وقتی مردم 70 ساله می شوند می رسیدنCRF بیش از 20٪ در هر دهه کاهش می یابد.

CRF پایین یک پیش‌بینی‌کننده قوی برای مرگ زودهنگام از همه علل و رویدادهای مرتبط با قلب مانند سکته مغزی و حملات قلبی است.

محققان سوئدی نتیجه گرفتند: “مطالعه ما نشان می دهد که CRF بالاتر با عملکرد شناختی بهتر و کاهش خطر زوال عقل مرتبط است.” علاوه بر این، CRF بالا ممکن است اثر خطر ژنتیکی همه زوال عقل را تا 35٪ کاهش دهد.

برای این مطالعه، تیمی به رهبریویلی ژو“، از مرکز تحقیقات سالمندی در موسسه کارولینسکا آنها در استکهلم داده های بیش از 61200 نفر را بین سنین 39 تا 70 سال بررسی کردند. این افراد تا 12 سال تحت نظر بودند.

همه در شروع مطالعه عاری از زوال عقل بودند. هر کدام برای تعیین CRF خود به مدت شش دقیقه یک دوچرخه ثابت سوار شدند. آنها همچنین تست های شناختی انجام دادند و خطر ژنتیکی آنها برای زوال عقل با استفاده از نمره استاندارد بیماری آلزایمر اندازه گیری شد.

در مجموع، 553 شرکت‌کننده در طول 12 سال پیگیری، دچار زوال عقل شدند.

در مقایسه با افراد با CRF پایین، شروع زوال عقل در افراد با CRF بالا تقریباً 1.5 سال به تعویق افتاد. CRF بالا همچنین خطر ابتلا به زوال عقل را در بین افرادی که امتیازات خطر متوسط ​​تا بالا داشتند تا 35 درصد کاهش داد.

به گفته محققان، تقویت CRF می تواند راهبردی برای جلوگیری از زوال عقل باشد، حتی در میان افرادی که استعداد ژنتیکی بالایی برای بیماری آلزایمر دارند.

آنها گفتند که مطالعات بیشتری در مورد ارتباط بین CRF و سلامت مغز و اینکه چگونه ممکن است بر ارتباط بین خطر ژنتیکی و زوال عقل تأثیر بگذارد، مورد نیاز است.