به گزارش خبرآنلاین از همشهری آنلاین، دارچین بسیار بیشتر از یک ادویه معطر است. دارچین علاوه بر اینکه برای چندین دهه به عنوان یک داروی سنتی مورد استفاده قرار گرفته است، برای کاهش وزن نیز مفید است.
در اینجا چند راه آسان برای ترکیب دارچین برای کاهش وزن آورده شده است:
1. آب دارچین
این یک نوشیدنی ساده و در عین حال موثر است که می توانید در رژیم غذایی خود بگنجانید. زیرا به کاهش هوس و کاهش پرخوری کمک می کند. یک فنجان آب را با یک قاشق چایخوری پودر دارچین بجوشانید. بگذارید خنک شود و در طول روز بنوشید. همچنین می تواند به تنظیم سطح قند خون و افزایش متابولیسم کمک کند.
2. چای دارچین
دارای خواص ضد التهابی است که می تواند به کاهش التهاب مرتبط با افزایش وزن کمک کند. یک قاشق چایخوری پودر دارچین را به مدت 5 تا 10 دقیقه در آب داغ دم کنید. عسل یا لیمو را به طعم اضافه کنید. علاوه بر این، نوشیدن چای دارچین می تواند به کنترل هوس و کمک به هضم غذا کمک کند، نفخ و ناراحتی را که می تواند مانع کاهش وزن شود را کاهش دهد.
3. دارچین با بلغور جو دوسر
این مواد دوگانه برای کاهش وزن قدرتمند هستند. جو دوسر سرشار از فیبر است که شما را سیر نگه می دارد و به هضم غذا کمک می کند. دارچین به افزایش متابولیسم کمک می کند. آنها با هم یک صبحانه رضایت بخش و سالم درست می کنند که از اهداف کاهش وزن شما حمایت می کند. پودر دارچین را روی بلغور جو دوسر صبحگاهی خود بپاشید تا یک میان وعده سریع و بدون احساس گناه داشته باشید.
4. دارچین در اسموتی ها
اسموتی های دم کرده دارچین یک راه خوشمزه و مغذی برای کاهش وزن ارائه می دهند. علاوه بر افزودن مقداری ادویه، می تواند به شما کمک کند کالری بیشتری بسوزانید زیرا دارچین متابولیسم شما را افزایش می دهد. یک قاشق چای خوری پودر دارچین را به اسموتی های میوه یا سبزیجات خود اضافه کنید و تفاوت را ببینید.
5. دارچین با ماست
این یک میان وعده خوشمزه و مغذی است که به کاهش وزن کمک می کند. ماست سرشار از پروتئین است که شما را سیر نگه می دارد و به هضم غذا کمک می کند. از طرفی دارچین خاصیت ضد التهابی دارد و سرشار از آنتی اکسیدان است. آنها با هم یک وعده غذایی رضایت بخش و سالم درست می کنند که به شما در دستیابی به اهداف کاهش وزن کمک می کند. ماست خود را با پودر دارچین و کمی عسل پر کنید.
6. دارچین در پخت
از کمی دارچین در غذاهای پخته شده مانند کلوچه، کیک و کلوچه استفاده کنید. این می تواند بدون کالری اضافی طعم را اضافه کند. علاوه بر این، اگر از مواد غذایی خاص استفاده می‌کنید، می‌تواند به پوشاندن طعم‌های کمتر مطلوب و متعادل کردن شیرینی کمک کند و تجربه طعم غنی‌تری ایجاد کند.
7. دارچین با قهوه
دارچین و قهوه ترکیبی موثر برای کاهش وزن هستند. قهوه حاوی کافئین است که به عنوان یک سرکوب کننده طبیعی اشتها عمل می کند و به شما کمک می کند کمتر غذا بخورید. از طرفی دارچین علاوه بر افزایش طعم قهوه، احتمال پرخوری را کاهش داده و سوخت و ساز بدن را افزایش می دهد. آنها با هم یک نوشیدنی با طراوت درست می کنند تا شما را در تمام طول روز ادامه دهند.
8. دارچین با میوه ها
پودر دارچین را روی میوه هایی مانند سیب، گلابی یا موز بپاشید. این می تواند طعم را افزایش دهد و یک میان وعده سالم را ایجاد کند. میوه های غنی از فیبر شما را سیر نگه می دارند و به هضم غذا کمک می کنند، در حالی که دارچین قند خون را تنظیم می کند و باعث سیری می شود. این ترکیب به کنترل اندازه وعده کمک می کند و از اهداف کاهش وزن پشتیبانی می کند.
۲۳۳۲۳۳
منبع:خبرآنلاین
