به گزارش خبرآنلاین، ویتامین E یک ویتامین محلول است که در برخی غذاها یافت می شود و یا می توان آن را به غذاها اضافه کرد.
به گزارش ایسنا، این ویتامین را می توان به صورت مکمل نیز مصرف کرد. این ویتامین به عنوان یک آنتی اکسیدان عمل می کند و در عملکرد سیستم ایمنی بدن نقش دارد.
منابع خوب ویتامین E عبارتند از: آجیل، از جمله بادام و بادام زمینی، دانه هایی مانند تخمه آفتابگردان، روغن آفتابگردان و کره بادام زمینی.
البته قبل از مصرف هر نوع مکمل ویتامین E به دلیل تداخل ویتامین E با برخی داروهای تجویزی بهتر است با متخصص و پزشک مشورت کنید.
233233
منبع:خبرآنلاین
