به گزارش آنلاین سلامت نیوز، مطالعه ای در سال 2013 نشان داد که مصرف مقادیر بالاتر منیزیم به کنترل بهتر انسولین و سطح گلوکز خون کمک می کند. این مطالعه نشان داد که منیزیم به نفخ و احتباس آب کمک می کند. مطالعه ای در سال 2016 نشان می دهد که منیزیم نقش موثری در تنظیم سطح گلوکز خون دارد. به این ترتیب می تواند نقش مهمی در کاهش وزن داشته باشد.
منیزیم استرس و اضطراب را کاهش می دهد و به این ترتیب با کاهش هورمون اضطراب که باعث ذخیره چربی می شود، وزن کاهش می یابد. منیزیم یک عامل کمکی برای تولید ATP است. ATP آنزیمی است که انرژی را درون و بین سلول ها انتقال می دهد.
منیزیم به عنوان یک باتری سلولی با ATP عمل می کند و انرژی غذایی را برای سلول ها فراهم می کند.
منیزیم در سهولت انقباض و انبساط قلب موثر است. به این ترتیب می توانید برای کاهش وزن ایمن ورزش کنید.
منیزیم با تاثیر بر خلق و خو و جلوگیری از افسردگی می تواند در کاهش وزن موثر باشد.
با این حال، پزشکان هشدار می دهند که مصرف منیزیم به تنهایی برای کاهش وزن موثر نیست. به گفته آنها، بهترین استراتژی شما برای کاهش وزن طولانی مدت شامل محدود کردن کالری، خوردن یک رژیم غذایی سالم و رنگارنگ و ورزش منظم است.
۲۳۳۲۳۳
منبع:خبرآنلاین
