به گزارش خبرگزاری ایمنا، زندگی امروزی با همه پیشرفتها و امکاناتی که دارد بیش از هر زمان دیگری افراد را در معرض فشارهای روحی قرار داده است و دغدغههای کاری، مشکلات، نگرانیها و سرعت سریع زندگی، استرس و اضطراب را جزء جداییناپذیر زندگی بسیاری از افراد کرده است، با این حال کمتر کسی به این موضوع توجه میکند که این فشارهای روحی چه تاثیری بر سلامت بدن دارد.
سال ها قبل از شکل گیری بسیاری از نظریه های پزشکی مدرن، دانشمندان طب سنتی بر ارتباط عمیق روح و بدن تأکید داشتند. آنها معتقد بودند که احساسات و حالات روانی انسان نه تنها بر خلق و خو، بلکه بر عملکرد اعضای بدن، کیفیت خواب، هضم غذا و حتی قدرت دفاعی بدن نیز تأثیر می گذارد.
از نظر طب سنتی، جسم و روان دو جزء جدا از هم نیستند، بلکه مانند دو روی یک سکه همواره بر یکدیگر تأثیر می گذارند و هرگونه اختلال در وضعیت روحی و روانی می تواند تعادل طبیعی بدن را به هم بزند و از سوی دیگر سلامت روان و آرامش روانی می تواند زمینه ساز نشاط، نشاط و شادابی بیشتر شود.
امروزه نیز با پیشرفت علم، بسیاری از یافتههای جدید بر همین دیدگاه تأکید میکنند که آرامش روانی و مدیریت هیجانها نقش اساسی در حفظ سلامت بدن دارد و به همین دلیل، بررسی رابطه خلق و خو، استرس و سلامت بدن از دیدگاه طب سنتی، میتواند دریچه جدیدی برای شناخت بهتر سلامت انسان باشد.
خلق و خو، شادی، غم، استرس و اضطراب بر تعادل خلق و خو و عملکرد اندام های بدن تأثیر می گذارد/ استرس و اضطراب با سلامتی انسان چه می کند؟
بهنام یوسفیان، پزشک و متخصص طب سنتی وی در گفت و گو با خبرنگار ایمنا با بیان اینکه بین حالات روحی و سلامت جسمی ارتباط عمیق و دوسویه ای وجود دارد، اظهار کرد: خلق و خو، شادی، غم، استرس و اضطراب می تواند بر تعادل مزاج و عملکرد اعضای بدن تأثیر بگذارد و زمانی که فرد به مدت طولانی دچار نگرانی و فشار روانی شود، تعادل طبیعی بدن به هم می خورد، بنابراین آرامش طبیعی بدن برای بیماری های مختلف ایجاد می شود و زمینه بروز بیماری های روانی مهم است. اصول حفظ سلامتی
وی با بیان اینکه استرس و اضطراب مداوم باعث افزایش خشکی و گرما در بدن می شود، افزود: این حالت می تواند علائمی مانند تپش قلب، بی خوابی، بی اشتهایی، ضعف عصبی، خستگی مزمن را ایجاد کند. همچنین ممکن است فرد زودتر عصبانی شود یا تمرکز و قدرت تصمیم گیری او کاهش یابد، بنابراین کنترل اضطراب نه تنها برای سلامت روان، بلکه برای سلامت جسمانی نیز ضروری است.
سایه سنگین غم و اندوه طولانی مدت بر سلامت / خلق و خوی بدن و پاسخ بدن به مشکلات و فشارهای زندگی تأثیر می گذارد.
این پزشک و متخصص طب سنتی با بیان اینکه غم و اندوه طولانی مدت نیز اثرات نامطلوبی بر بدن دارد، تصریح کرد: ناراحتی زیاد باعث ضعیف شدن نیروهای حیاتی، کاهش انرژی و اختلال در دستگاه گوارش می شود. افرادی که برای مدت طولانی از غم و اندوه و افسردگی رنج می برند ممکن است دچار بی اشتهایی، ضعف جسمانی، کاهش نشاط و احساس خستگی مداوم شوند و از این رو توجه به سلامت عاطفی نقش مهمی در پیشگیری از بیماری ها دارد.
یوسفیان ادامه داد: خلق و خوی انسان نیز می تواند بر عکس العمل بدن در برابر مشکلات و فشارهای زندگی تاثیر بگذارد و افرادی که روحیه آرام و خوشبین تری دارند با استرس بهتر کنار می آیند و بدن آنها نیز مقاومت بیشتری در برابر بیماری ها نشان می دهد و از سوی دیگر عصبانیت، نگرانی بیش از حد و بدبینی مداوم می تواند تعادل جسم و روان را به هم بزند و مشکلات جسمی ایجاد کند.
قلب و مغز بیش از سایر اعضای بدن تحت تأثیر حالات روانی قرار می گیرند / ضرورت حفظ آرامش و تعادل عاطفی
وی با اشاره به اینکه قلب و مغز بیش از سایر اندام ها تحت تأثیر حالات روانی قرار می گیرند، گفت: استرس شدید می تواند باعث افزایش ضربان قلب، اختلال خواب و اختلال در حافظه شود، همچنین نگرانی های طولانی مدت ممکن است منجر به سردرد، مشکلات گوارشی و احساس خستگی مداوم شود و به همین دلیل آرامش روحی و تعادل عاطفی همواره مورد تاکید بوده است.
این پزشک و متخصص طب سنتی با بیان اینکه برای حفظ سلامت جسمی و روانی توصیه می شود افراد سبک زندگی متعادلی داشته باشند، افزود: خواب کافی، تغذیه مناسب، فعالیت بدنی منظم و پرهیز از تنش های غیر ضروری از مهم ترین راهکارهای کاهش استرس و حفظ خلق و خوی متعادل است. همچنین حضور در جمع خانواده و دوستان، گفتگو و ایجاد لحظات شاد می تواند بر روحیه و سلامت عمومی فرد تاثیر مثبت داشته باشد.
یوسفیان با اشاره به اهمیت تفریحات سالم، طبیعت گردی و تقویت افکار مثبت در بهبود خلق و خو، ادامه داد: زمانی که ذهن آرام باشد، عملکرد اعضای بدن بهتر می شود و فرد احساس نشاط و سلامت بیشتری می کند، بنابراین مراقبت از روح و روان به اندازه مراقبت از بدن اهمیت دارد و این دو همیشه بر یکدیگر تأثیر می گذارند.
وی با بیان اینکه سلامت انسان حاصل تعادل جسم و روان است، خاطرنشان کرد: اگر استرس، اضطراب، غم و سایر هیجانات منفی کنترل نشود، می تواند بر سلامت بدن تأثیر بگذارد و کیفیت زندگی را کاهش دهد و از سوی دیگر حفظ آرامش، امید و تعادل روانی می تواند زمینه ساز سلامت پایدار، افزایش نشاط و بهبود کیفیت زندگی باشد.
سلامت انسان تنها به معنای عدم وجود بیماری نیست، بلکه به معنای تعادل ظریف بین بدن، ذهن و احساسات است و هر چه این تعادل پایدارتر باشد، توانایی بدن در مقابله با مشکلات و بیماری ها بیشتر می شود.
طب سنتی با نگاهی همه جانبه به سلامت انسان، همواره بر این اصل تاکید داشته است که مراقبت از روح و روان جزء جدایی ناپذیر مراقبت از جسم است و به همین دلیل کنترل استرس، دوری از هیجانات منفی و تقویت آرامش درونی نه تنها یک توصیه اخلاقی، بلکه راهی برای حفظ سلامتی است.
در دنیای پر استرس امروز، شاید بیش از هر زمان دیگری، باید مراقب سلامت روان خود باشیم و برای یافتن آرامش در زندگی خود تلاش کنیم. گاهی اوقات یک ذهن آرام می تواند بزرگترین عامل برای جلوگیری از بسیاری از مشکلات جسمی و روحی باشد.
آنچه طب سنتی به ما یادآوری میکند این است که انسان زمانی به سلامت واقعی میرسد که بین احساسات، افکار و بدن خود هماهنگی برقرار کند که نتیجه آن زندگی سالمتر، آرامتر و با کیفیتتر است.
