محققان گزارش دادند زنانی که زمان بیشتری را به صورت نشسته می گذرانند در مقایسه با زنانی که حتی فعالیت های سبکی در برنامه روزانه خود دارند، بیشتر در معرض عوارض بارداری قرار دارند.
به گفته محققان، این عوارض شامل فشار خون بارداری، پره اکلامپسی، دیابت بارداری و زایمان زودرس است.
بتانی بارون-گیبز، محقق اصلی و رئیس اپیدمیولوژی و آمار زیستی در دانشکده بهداشت عمومی دانشگاه ویرجینیای غربی گفت: “یافته بزرگ این بود که زنانی که بیش از 10 ساعت در روز می نشینند، دو برابر بیشتر از زنانی که کمتر می نشینند، دارای پیامدهای نامطلوب بارداری هستند.”
او در یک انتشار خبری گفت: “ما انتظار داشتیم که دریابیم که نشستن بیشتر ممکن است در دوران بارداری مضر باشد، اما میزان خطر اضافی بیشتر از آن چیزی بود که فکر می کردیم.” “مطالعه ما از این ایده حمایت می کند که از الگوی فعالیت روزانه همراه با نشستن طولانی مدت در دوران بارداری باید اجتناب شود.”
برای این مطالعه، محققان فعالیت بدنی 470 زن باردار را در سه ماهه اول بارداری به مدت یک هفته پیگیری کردند. شرکتکنندگان برای اندازهگیری میزان نشستن و فعالیت بدنی، مانیتورهای فعالیت را روی رانهای خود میگذاشتند.
نتایج نشان داد که از هر 5 خانمی که 10 ساعت یا بیشتر در روز مینشستند، 2 نفر با عوارض بارداری مواجه بودند، در حالی که این رقم برای زنانی که حدود 7 ساعت در روز مینشستند، 1 بود.
بارون گیبس می گوید: «این پیامدهای نامطلوب بارداری، به ویژه پره اکلامپسی و فشار خون بارداری، در دو دهه گذشته بسیار رایج شده اند. از نظر بهداشت عمومی، این بسیار نگران کننده است. ما به دنبال راه حل هایی برای کاهش این عواقب هستیم زیرا در حال حاضر گزینه های درمانی بسیار کمی وجود دارد.
ورزش بیشتر برای کاهش خطر عوارض بارداری شناخته شده است، اما او اذعان داشت که همه نمی توانند این سطح از فعالیت را تحمل کنند.
او میگوید: «میتوانیم بگوییم همه باید ورزش کنند، اما میدانیم که انجام این کار موانع زیادی دارد، بهویژه برای زنان باردار، زیرا آنها خسته، حالت تهوع دارند، بدنشان در حال تغییر است و دردهای اسکلتی عضلانی دارند». ما میخواستیم در مورد گزینههایی برای فعال بودن زنان باردار فکر کنیم، اما نه در سطح یک برنامه ورزشی تحت نظارت.»
محققان گفتند این نتایج نشان می دهد که کمتر نشستن و حرکت بیشتر می تواند کلید حفظ یک بارداری سالم باشد.
بارون گیبز می گوید: «یافته های ما نشان می دهد که لزوماً نباید ورزش باشد، فقط بلند شدن و حرکت بیشتر ممکن است به شما در جلوگیری از این عوارض بارداری کمک کند.
بارون گیبس افزود: ما به زنان باردار می گوییم به بدن خود گوش دهید. اگر برای مدت طولانی نشسته اید و کمرتان درد می کند یا احساس ناراحتی می کنید، وقت آن است که برخیزید و حرکت کنید.
