رابطه پوست و تغذیه؛ اثرگذاری از درون به بیرون

به گزارش خبرگزاری سلامت، پوست عضوی زنده و پویا است که به شدت تحت تاثیر شرایط درونی بدن قرار دارد. یکی از مهمترین عوامل تغذیه روزانه است. برخی غذاها می توانند شرایطی را در بدن ایجاد کنند که باعث می شود پوست نتواند به درستی به مراقبت از پوست پاسخ دهد و در نتیجه اثر کرم ها ضعیف یا کند می شود.

پوست نه تنها یک لایه محافظ خارجی است، بلکه بازتابی از وضعیت کلی بدن است. زمانی که بدن دچار التهاب، کمبود مواد مغذی یا نوسانات شدید قند خون می شود، این حالت در پوست نیز ظاهر می شود. در چنین شرایطی حتی بهترین کرم های مراقبتی نیز نمی توانند عملکرد مطلوبی داشته باشند. به بیان ساده، وقتی بستر پوست آماده نیست، کرم ها هم نمی توانند معجزه کنند. بنابراین بررسی غذاهایی که به طور غیرمستقیم از تاثیر مناسب کرم های صورت جلوگیری می کنند بسیار مهم است.

نقش شکر و غذاهای شیرین در تضعیف سلامت پوست

یکی از مهم ترین گروه های غذایی که می تواند اثر کرم های صورت را کاهش دهد، غذاهای شیرین و شیرین هستند. مصرف زیاد قند، کیک، شیرینی، شکلات، نوشابه و نوشابه های شیرین باعث افزایش ناگهانی قند خون می شود. این نوسان شدید در قند خون، فرآیندی به نام «گلیکاسیون» را در بدن فعال می کند که به کلاژن و الاستین پوست آسیب می رساند. کلاژن ماده ای است که مسئول استحکام و جوانی پوست است و با از بین رفتن آن پوست کدر، شل و مستعد چین و چروک می شود.

در چنین شرایطی حتی اگر از کرم های ضد چروک یا سفت کننده استفاده شود، پوست قدرت بازسازی را ندارد و نتیجه مورد انتظار حاصل نمی شود. به همین دلیل، مصرف مداوم مواد قندی می تواند در زمانی که مشکل اصلی در داخل بدن شروع شده است، فکر کند کرم های آنها بی اثر است.

غذاهای فرآوری شده و فست فود؛ دشمنان پنهان پوست

غذاهای آماده و فرآوری شده مانند فست فودها، سوسیس، چیپس و تنقلات بسته بندی شده معمولاً سرشار از چربی های ناسالم، نمک زیاد و مواد نگهدارنده هستند. این ترکیبات می توانند باعث التهاب مزمن در بدن شوند. التهاب مزمن یکی از دلایل اصلی جوش، قرمزی، تیرگی و پیری زودرس پوست است.

زمانی که التهاب در بدن زیاد باشد، پوست در حالت دفاعی قرار می گیرد و تمرکز آن به جای ترمیم و جذب مواد مفید، روی مقابله با آسیب خواهد بود. در نتیجه کرم های ترمیم کننده یا آبرسان نمی توانند آنطور که باید جذب شوند و اثربخشی آنها کاهش می یابد.

لبنیات و تاثیر آن بر برخی از انواع پوست

لبنیات به خصوص شیر و برخی از لبنیات صنعتی تاثیر یکسانی روی همه ندارند. در برخی افراد، مصرف زیاد محصولات لبنی می تواند جوش های آکنه و التهاب را افزایش دهد. این موضوع به ویژه در افرادی که پوست چرب یا مستعد آکنه دارند دیده می شود.

زمانی که پوست دارای جوش های فعال و التهاب مداوم است، استفاده از کرم های مراقبتی نتیجه مطلوبی نخواهد داشت. پوست ملتهب معمولا حساس تر است و جذب مواد موثره کرم ها کاهش می یابد. به همین دلیل در چنین شرایطی ممکن است فرد احساس کند کرم های ضدالتهاب یا ترمیم کننده اش موثر نیستند.

کم آبی بدن و نوشیدنی های نامناسب

نوشیدن آب ناکافی و مصرف بیش از حد نوشیدنی ها مانند قهوه غلیظ، چای غلیظ یا نوشیدنی های کافئین دار می تواند باعث کم آبی بدن شود. کم آبی به طور مستقیم روی پوست تاثیر می گذارد و باعث خشکی، تیرگی و کاهش انعطاف پذیری پوست می شود.

پوست خشک و کم آب نمی تواند کرم ها را جذب کند. حتی بهترین کرم مرطوب کننده هم نمی تواند تاثیر قابل توجهی داشته باشد زمانی که بدن از داخل کم آب می شود. در نتیجه مصرف کم آب یکی از دلایل پنهانی است که باعث می شود کرم های صورت کمتر موثر به نظر برسند.

نمک زیاد و تاثیر آن بر شادابی پوست

مصرف بیش از حد نمک باعث احتباس آب در بدن و ایجاد پف به خصوص در ناحیه صورت و زیر چشم می شود. از طرفی نمک زیاد می تواند تعادل مایعات بدن را مختل کند و در دراز مدت منجر به خشکی پوست شود. این وضعیت باعث می شود کرم های دور چشم یا کرم های آبرسان نتوانند ظاهری شاداب و صاف ایجاد کنند و نتیجه استفاده از آنها ضعیف تر دیده شود.

غذاهایی که به عملکرد بهتر کرم ها کمک می کنند

برخلاف غذاهای مضر، برخی از غذاها می توانند شرایط پوستی را بهبود بخشند و کرم های صورت را بهتر عمل کنند. میوه ها و سبزیجات تازه، به ویژه انواع رنگارنگ، سرشار از ویتامین ها و آنتی اکسیدان هایی هستند که به ترمیم پوست کمک می کنند. این مواد با کاهش التهاب و تقویت سلول های پوست، جذب بهتر کرم ها را فراهم می کنند.

همچنین مصرف منابع پروتئینی سالم مانند تخم مرغ، ماهی و حبوبات برای تولید کلاژن ضروری است. چربی‌های مفیدی مانند امگا 3 موجود در ماهی، گردو و دانه‌ها به حفظ رطوبت پوست و افزایش اثر کرم‌های مرطوب‌کننده کمک می‌کنند.

خامه ها تنها چیز نیستند، تغذیه نیز نقش دارد

در نهایت باید گفت که هیچ غذایی مستقیماً کرم های صورت را خنثی نمی کند، اما برخی عادات غذایی می توانند شرایطی را ایجاد کنند که پوست نتواند به درستی از کرم ها بهره مند شود. مصرف زیاد شکر، غذاهای فرآوری شده، نمک زیاد و کم آبی بدن از مهم ترین عواملی هستند که باعث می شوند تاثیر کرم های صورت کمتر از حد انتظار باشد.

اگر مراقبت از پوست را یک مسیر بدانیم، کرم های صورت تنها بخشی از این مسیر هستند و تغذیه سالم بخشی دیگر از آن است. هنگامی که این دو با هم ترکیب شوند، پوست این فرصت را پیدا می کند که به مراقبت بهتر پاسخ دهد و نتیجه طبیعی، ماندگار و قابل مشاهده تر ایجاد می شود.