به گزارش گروه بهداشت و درمان خبرگزاری سلامت (تابنا)، کم سابقه گرمای تابستان در بسیاری از نقاط جهان از جمله ایران، مردم را در چنبره ای از گرمای طاقت فرسا قرار داده است و همه تلاش می کنند به نحوی خود را از این گرمای سوزان در امان نگه دارند. درجه حرارت. آن را گرم نگه دارید.
در هفته های گذشته کشورمان نیز مانند بسیاری از مناطق نیمکره شمالی موج گرمای شدیدی را تجربه کرد که باعث افزایش مراجعات به مراکز درمانی به دلیل گرمازدگی شد.
پیش بینی ها حاکی از آن است که این روند ممکن است در هفته های آینده نیز ادامه یابد.
این گرمای وحشتناک عامل گرمازدگی و به دنبال آن از دست دادن آب بدن و کم آبی، بی حالی، سردرد، خستگی، تشنج است و در مراحل حادتر حتی باعث مرگ انسان می شود.
برای مقابله با اثرات دمای بالا، رعایت برخی نکات بسیار موثر است. مخصوصا مصرف مداوم مایعات مخصوصا آب البته نه خیلی یخ، اما ترجیحا آب لوله کشی معمولی و استفاده از انواع میوه های تابستانی مانند هندوانه، خیار و… از جمله راهکارهای موثر برای فرار است. از گرمازدگی
در ادامه این گزارش به نکات کاربردی و مهمی که سازمان جهانی بهداشت به آن اشاره و تاکید دارد اشاره می کنیم.
1- سعی کنید بین ساعت 11:00 تا 15:00 در معرض نور خورشید قرار نگیرید.
2- مایعات خنک بنوشید.
3- از کلاه و لباس های کتان گشاد رنگ روشن استفاده کنید.
4- هنگام رانندگی در مسیر سایه حرکت کنید.
5- از فعالیت های بدنی سنگین در ساعات گرم روز خودداری کنید.
6- از میوه ها و سبزیجات آبدار استفاده کنید.
7- در صورت امکان دوش بگیرید.
8- برای محافظت در برابر اشعه ماوراء بنفش از انواع محافظ ها (کلاه، عینک، ضد آفتاب) استفاده کنید.
