چقدر اسپرم برای بارداری لازم است؟

به گزارش سلامت جو، دکتر کیانا صادقی متخصص زنان در سایت خود نوشت: اسپرم یا مایع منی مایعی است که حاوی اسپرم و سایر اجزای بیولوژیکی است که برای حمله به تخمک و باروری زنان ضروری است. برخی از این اجزا شامل آنزیم هایی هستند که برای شکستن غشاهای تخمک یا ایجاد مسیری برای اسپرم ضروری هستند. هر یک از این اجزا از اهمیت بالایی برخوردار است و نباید برای باروری نهایی از بین برود.

تعداد اسپرم مورد نیاز برای لقاح یک سوال پیچیده است و به عوامل مختلفی بستگی دارد که در ادامه به آنها اشاره خواهیم کرد.

تعداد اسپرم مورد نیاز برای لقاح

قبل از پاسخ به این سوال که چه مقدار اسپرم برای بارداری لازم است؟ باید گفت: اکثر مردان تصور می کنند که یک اسپرم برای باروری کافی است، اما واقعیت این است که برای باروری تعداد بسیار زیادی اسپرم لازم است. به عنوان مثال، در هر انزال بین 200 تا 300 میلیون اسپرم وجود دارد. اما تنها یک اسپرم موفق به جذب تخمک و باروری ماده می شود.

در مطالعات انجام شده در این زمینه به این نتیجه رسیده اند که برای باروری حداقل 20 میلیون اسپرم در هر میلی لیتر منی لازم است. اما برای رسیدن به این عدد، تعداد کل اسپرم ها نیز باید متناسب باشد. به عنوان مثال، اگر تعداد کل اسپرم های منی 400 میلیون باشد، اما تعداد اسپرم هایی که از نظر شکل و حرکت قادر به حمله به تخمک هستند تنها 5 درصد باشد، برای باروری کافی نیست.

عوامل موثر بر تعداد اسپرم مورد نیاز برای لقاح

برای شروع باید به اسپرم های مرد اشاره کرد. اسپرم ها حاوی مواد مغذی برای حفظ زندگی هستند.

اسپرم ها سه بخش اصلی دارند:

سر حاوی کروموزوم ها و آنزیم های پیشرفته برای نفوذ به تخمک است، گردن محل میتوکندری است و دم برای حرکت اسپرم مهم است.

تعداد اسپرم مورد نیاز برای لقاح به عوامل مختلفی بستگی دارد که در ادامه به آنها اشاره می کنیم:

سن مرد

با افزایش سن، تعداد اسپرم هایی که مرد تولید می کند کاهش می یابد. این کاهش تعداد اسپرم معمولا از 40 سالگی شروع می شود و در سنین بالاتر به شدت افزایش می یابد. در واقع، مطالعات نشان می‌دهد که تعداد اسپرم‌هایی که یک مرد با افزایش سن تولید می‌کند، در مقایسه با سن 20 تا 25 سالگی، 75 درصد کاهش می‌یابد.

علاوه بر این، با افزایش سن، کیفیت اسپرم نیز کاهش می یابد. این شامل کاهش تحرک اسپرم، افزایش تعداد اسپرم های بدشکل و با کیفیت پایین، کاهش اندازه و شکل طبیعی اسپرم و افزایش تعداد اسپرم های غیرفعال است.

از طرفی در سنین پایین تعداد اسپرم ها و کیفیت آنها بیشتر می شود. به عنوان مثال، مطالعات نشان داده است که مردان 20 تا 30 ساله معمولا بیشترین تعداد اسپرم سالم را تولید می کنند.

عوامل بیولوژیکی

سیگار، مواد مخدر، الکل و استفاده از داروهایی مانند آنتی بیوتیک ها و داروهای ضد افسردگی می تواند منجر به کاهش تعداد و کیفیت اسپرم شود.

فاکتورهای محیطی

تماس با مواد شیمیایی و پرتوهایی مانند رادیو باعث کاهش تولید و کیفیت اسپرم می شود.

عوامل روانشناسی

تنش ذهنی، اضطراب و استرس می تواند بر عملکرد جنسی و تولید اسپرم تأثیر بگذارد.

تاثیر استرس بر تعداد اسپرم

استرس و وضعیت نامطلوب روحی می تواند بر تعداد اسپرم در مایع منی و کیفیت آنها تأثیر بگذارد. طبق مطالعه ای که در دانشگاه کلمبیا انجام شد، مردانی که درگیر مشکلات روانی مانند افسردگی، استرس و اضطراب بودند، تعداد اسپرم کمتری در مایع منی خود داشتند. همچنین در مطالعه دیگری مشخص شد مردانی که در شغلی با شرایط فشار بالا مشغول هستند، تعداد اسپرم در مایع منی آنها کمتر بود.

بیماری های مرتبط با تولید اسپرم

بیماری هایی مانند عفونت های ادراری، سلول های بدخیم و بیماری های ایمنی می توانند منجر به کاهش تولید و کیفیت اسپرم شوند.

علاوه بر موارد فوق؛ می توان به عوامل زیر اشاره کرد:

التهاب مردانه می تواند تولید اسپرم را کاهش دهد و در نتیجه تعداد اسپرم مورد نیاز برای لقاح را کاهش دهد.

دمای بالای بدن می تواند تولید اسپرم را کاهش دهد و در نتیجه تعداد اسپرم مورد نیاز برای لقاح را کاهش دهد.

• بیماری های خاص

برخی بیماری ها مانند بیماری های کلیوی و قلبی می توانند تعداد اسپرم ها را کاهش دهند.

• استفاده مواد مخدر

مصرف دارو می تواند تولید اسپرم را کاهش دهد و در نتیجه تعداد اسپرم مورد نیاز برای لقاح را کاهش دهد.

مشکلات ژنتیکی مانند نقص در کروموزوم ها می تواند منجر به کاهش تعداد و کیفیت اسپرم شود.

تحقیقات نشان داده است که ژنتیک می تواند بر تعداد اسپرم تولید شده توسط مردان تأثیر بگذارد. برخی از ژن ها می توانند باعث کاهش تعداد اسپرم شوند، در حالی که برخی دیگر می توانند تعداد اسپرم را افزایش دهند. عوامل ژنتیکی می توانند بر اجزای مختلف سیستم تولید اسپرم مانند تنظیم هورمونی، تقسیم و توسعه سلول های بنیادی، فرآیند تکثیر سلولی و غیره تأثیر بگذارند.

تست تعداد اسپرم

به طور کلی برای بارور بودن باید پارامترهای مختلفی مانند تعداد اسپرم، حرکت و شکل اسپرم ها بهینه باشد. با این حال، تعداد اسپرم مهمترین عامل برای بررسی باروری مردان است. برای باروری باید حداقل 15 میلیون اسپرم در هر میلی لیتر منی وجود داشته باشد. همچنین حداقل 50-40 میلیون اسپرم باید در کل نمونه منی وجود داشته باشد.

با این حال، تعداد اسپرم تنها یکی از پارامترهای مهم برای بررسی باروری است و کاملاً به شرایط فردی بستگی دارد. به عنوان مثال، در برخی موارد، مردانی که تعداد اسپرم های آنها کمتر از حد مطلوب است، می توانند بارور شوند، در حالی که در موارد دیگر، حتی با تعداد اسپرم های بالاتر از حد مطلوب، باروری مردان تضمین نمی شود. بنابراین برای بررسی باروری باید سایر پارامترها پس از شمارش اسپرم بررسی شوند.

برای بررسی تعداد اسپرم از تست شمارش اسپرم استفاده می شود. این آزمایش نمونه منی را بررسی می کند و تعداد اسپرم های موجود در هر میلی لیتر از نمونه مایع منی را تعیین می کند. این تست می تواند به عنوان یکی از ابزارهای بررسی باروری مردان مورد استفاده قرار گیرد.

در نهایت باید گفت که برای بررسی باروری باید بهترین روش ها و آزمایشات ممکن را انجام داد و برای هر فرد بر اساس شرایط فردی او بهترین درمان را انتخاب کرد. اگر به هر دلیلی نگران باروری خود هستید، بهتر است به پزشک مراجعه کنید و آزمایشات لازم را انجام دهید.

آیا راه هایی برای افزایش تعداد اسپرم وجود دارد؟

بله، راه های مختلفی برای افزایش تعداد اسپرم و بهبود کیفیت آنها وجود دارد. در اینجا به برخی از این روش ها اشاره می کنیم:

رژیم غذایی سالم

یک رژیم غذایی سالم و متعادل می تواند به بهبود کیفیت اسپرم و افزایش تعداد آنها کمک کند. مصرف مواد غذایی سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی مانند روی، سلنیوم و ویتامین C، E و B12 باعث بهبود کیفیت اسپرم مردان می شود.

مدیریت استرس

کاهش استرس و اضطراب با بهبود شرایط روحی مردان می تواند باعث بهبود تولید اسپرم در آنها شود.

تمرینات ورزشی

ورزش و فعالیت بدنی می تواند به بهبود تولید اسپرم و کاهش احتمال ناتوانی جنسی کمک کند. با این حال، توجه داشته باشید که ورزش بیش از حد و فعالیت بدنی سنگین ممکن است به جای بهبود، منجر به کاهش تولید اسپرم شود.

ترک سیگار

سیگاری بودن می تواند تعداد و کیفیت اسپرم را کاهش دهد. بنابراین، ترک سیگار می تواند به بهبود شرایط تولید اسپرم کمک کند.

مصرف الکل و مواد مخدر را کاهش دهید

مصرف الکل و مواد مخدر می تواند تعداد و کیفیت اسپرم را کاهش دهد. بنابراین کاهش مصرف این مواد می تواند شرایط تولید اسپرم را بهبود بخشد.

رفتن به دکتر

اگر به هر دلیلی در تولید اسپرم مشکل دارید، مراجعه به پزشک می تواند به شناسایی علت این مشکل و درمان آن کمک کند.

به طور کلی برای بهبود تولید اسپرم و افزایش تعداد آنها باید به موارد ذکر شده توجه کرد و از روش های مناسب برای بهبود شرایط تولید اسپرم استفاده کرد.

آیا سیگار و الکل روی تعداد اسپرم تاثیر دارد؟

بله، مصرف سیگار و الکل می تواند تاثیر زیادی بر تعداد اسپرم داشته باشد. مطالعات نشان داده است که سیگار می تواند تعداد و کیفیت اسپرم را کاهش دهد. در واقع، مردان سیگاری تمایل به تولید اسپرم کمتر و تحرک کمتری دارند.

همچنین مصرف الکل می تواند اثرات منفی بر تعداد و کیفیت اسپرم داشته باشد. مطالعات نشان داده است که مردانی که بیشتر از حد معمول الکل مصرف می‌کنند، اسپرم کمتری تولید می‌کنند و اسپرم‌های آنها کیفیت پایین‌تری دارد. به عنوان مثال، مصرف بیش از 5 واحد الکل در هفته می تواند تعداد اسپرم را کاهش دهد.

به طور کلی برای حفظ تعداد اسپرم های سالم و کیفیت مناسب آنها باید از مصرف سیگار و الکل پرهیز کرد و از روش های سالم و سبک زندگی مناسب استفاده کرد. همچنین برای بررسی تعداد و کیفیت اسپرم ها، آقایان باید به پزشک مراجعه کرده و آزمایش شمارش اسپرم انجام دهند.

نتیجه

تعداد اسپرم ها در منی و کیفیت آنها به عوامل مختلفی از جمله وضعیت روحی مرد، مصرف سیگار، رژیم غذایی نامناسب و عدم فعالیت بدنی بستگی دارد. برای افزایش شانس باروری، مردان می توانند با کاهش استرس، ترک سیگار، تغذیه خوب و ورزش منظم به تولید اسپرم سالم کمک کنند.

همچنین مراجعه به پزشک برای آزمایش تعداد و کیفیت اسپرم و در صورت نیاز به درمان می تواند به افزایش احتمال باروری کمک کند.