یک مطالعه نشان داده است که ویتامین D ممکن است اثرات ضد سرطانی داشته باشد که می تواند به کاهش خطر سرطان روده کمک کند.
مطالعه دیگری نشان می دهد که ویتامین D ممکن است به طولانی شدن عمر و کند کردن روند پیری کمک کند.
سومین مطالعه اخیر همچنین نشان می دهد که ویتامین D ممکن است به طور قابل توجهی خطر حمله قلبی دوم را کاهش دهد.
ویتامین D هورمونی است که برای انواع عملکردهای بدن مانند پاسخ های ایمنی و تنظیم التهاب ضروری است.
این ویتامین به طور طبیعی در برخی غذاها وجود دارد، به برخی دیگر اضافه می شود و به عنوان یک مکمل غذایی در دسترس است. پوست همچنین در پاسخ به قرار گرفتن در معرض نور خورشید ویتامین D تولید می کند.
با این حال، کمبود ویتامین D یکی از شایع ترین کمبودهای تغذیه ای در سراسر جهان است.
مصرف روزانه توصیه شده برای اکثر افراد حدود 15 میکروگرم یا 2000 واحد بین المللی است. با این حال، مهم است که توجه داشته باشید که ویتامین D بیش از حد نیز می تواند مضر باشد.
بررسی اخیر 50 مطالعه و بیش از 1 میلیون شرکت کننده نشان می دهد که ویتامین D ممکن است به کاهش خطر سرطان روده بزرگ و همچنین بهبود بقا کمک کند.
این مطالعه نشان داد که سطوح بالاتر ویتامین D با خطر کمتر سرطان روده بزرگ مرتبط است. علاوه بر این، در میان بیماران سرطان روده بزرگ، سطوح بالاتر ویتامین D با بهبود بقا و کاهش مرگ و میر مرتبط بود.
نویسندگان این بررسی اظهار داشتند که ویتامین D از سیستم ایمنی حمایت می کند و ممکن است به کاهش التهاب کمک کند.
ویتامین D می تواند به کاهش روند پیری کمک کند. تلومرها توالیهای تکراری DNA را توصیف میکنند که از انتهای کروموزومها محافظت میکنند و از آسیب دیدن آنها جلوگیری میکنند. طول تلومر با افزایش سن کوتاه می شود و کوتاه شدن تلومر با بیماری های مرتبط با افزایش سن همراه است.
مطالعه ای که در ژوئیه 2025 منتشر شد نشان داد که مکمل ویتامین D می تواند طول تلومر را در گلبول های سفید حفظ کند، که ممکن است به کند کردن پیری بیولوژیکی کمک کند.
مکمل های D3 به محافظت در برابر حمله قلبی دوم کمک می کند. تحقیقات قبلی ارتباط بین سطوح پایین ویتامین D و سلامت ضعیف قلبی عروقی را نشان داده است و اکنون یک مطالعه جدیدتر نشان می دهد که مکمل ویتامین D3 ممکن است به کاهش قابل توجه خطر حمله قلبی دوم کمک کند.
