مامک هاشمی در گفت وگو با خبرنگار ایمنا درباره نزدیک شدن به ماه مبارک رمضان و رعایت توصیه های غذایی اظهار کرد: در این ماه زمان وعده های غذایی تغییر می کند و بسیاری از افراد الگوی تغذیه ای متفاوتی را تجربه می کنند، بنابراین لازم است مردم به نکاتی درباره نحوه صحیح تغذیه در این ایام آگاه شوند.
وی با اشاره به اینکه توانایی هضم در افراد مختلف متفاوت است، افزود: باید توجه داشت که برنامه غذایی باید با توجه به شرایط جسمانی هر فرد تنظیم شود. برخی افراد می توانند افطار و شام را همزمان بخورند، اما برای کسانی که معده حساس تری دارند، بهتر است این دو وعده را جداگانه میل کنند.
یک متخصص طب ایرانی گفت: مصرف مواد غذایی متنوع در مدت زمان کوتاه بین افطار تا سحر باعث نفخ، سوء هاضمه و احساس سنگینی می شود.
وی ادامه داد: در مورد میوه موضوع دیگری که مردم باید رعایت کنند مصرف میوه به عنوان پیش غذا یا دو ساعت بعد از غذای سنگین است زیرا مصرف بلافاصله بعد از غذا باعث اختلال در روند هضم می شود و از پرخوری نیز باید پرهیز کنند.
هاشمی در خصوص افزایش مصرف تنقلات در ماه مبارک رمضان تصریح کرد: برخی افراد علاقه مند به مصرف انواع تنقلات هستند اما باید بدانیم که مصرف همزمان انواع تنقلات مانند خرما، آجیل، شکلات و شیرینی هایی که طبع گرم دارند می تواند باعث تشدید آکنه و مشکلات پوستی در برخی از افراد به ویژه افراد گرم مزاج شود.
این متخصص طب ایرانی خاطرنشان کرد: پس از مصرف غذاها و تنقلات گرم برای کاهش عوارض آن، مصرف نوشیدنی های سنتی متعادل کننده مانند سکنجبین توصیه می شود.
