سلامت جو به نقل از مدیسین نت، محققان گزارش دادند افرادی که رژیم کتوژنیک برای آنها تجویز شده بود، پس از شش هفته نسبت به افرادی که به مصرف بیشتر غذاهای گیاهی تشویق می شدند، علائم افسردگی کمی کمتر داشتند.
تیم تحقیقاتی به سرپرستی مین گائو، محقق ارشد دانشگاه آکسفورد در بریتانیا، دریافتند که رژیم کتوژنیک در مقایسه با رژیم غذایی کنترلی کاملاً منطبق در 6 هفته، فواید ضد افسردگی دارد.
محققان نوشتند: «این کارآزمایی بالینی تصادفی نشان میدهد که رژیمهای کتوژنیک ممکن است به عنوان یک درمان کمکی برای افسردگی مقاوم به درمان مؤثر باشد».
طبق گفته کلینیک کلیولند، رژیم های کتو دارای چربی بالایی هستند و کربوهیدرات ها به شدت محدود است. تئوری این مطالعه تغییر بدن به گونه ای است که منبع اصلی انرژی آن دیگر گلوکز تامین شده توسط کربوهیدرات ها نباشد، بلکه کتون هایی باشد که توسط چربی ها تامین می شود.
کلینیک کلیولند می گوید: این تغییر که کتوز نام دارد، متابولیسم فرد را افزایش می دهد، گرسنگی را کاهش می دهد و توده عضلانی را افزایش می دهد.
اما مطالعات قبلی همچنین نشان داده است که کتوز ممکن است فوایدی برای مغز نیز داشته باشد.
طبق گفته دانشگاه پزشکی استنفورد، کتوز می تواند نورون ها را تثبیت کند، التهاب را در مغز کاهش دهد و تغییرات دیگری را ایجاد کند که به سلامت روان فرد کمک می کند.
برای بررسی اینکه آیا این رژیم ممکن است به افسردگی کمک کند، محققان 88 فرد مبتلا به افسردگی را که به درمان دارویی پاسخ نداده بودند، انتخاب کردند.
نیمی از آنها به طور تصادفی در یک رژیم کتو قرار گرفتند که در آن کمتر از 30 گرم کربوهیدرات در روز می خوردند، در حالی که به نیمی دیگر انگیزه هایی برای خوردن سبزیجات بیشتر و جایگزینی چربی های اشباع شده با چربی های غیر اشباع داده شد.
در هفته ششم، افرادی که از رژیم کتو استفاده می کردند در مقیاس افسردگی 27 درجه ای 10.5 امتیاز بهبود یافتند، در حالی که در بین افرادی که سبزیجات بیشتری مصرف می کردند این امتیاز 8.3 بود.
این نتایج نشان می دهد که پیروی از رژیم غذایی کتوژنیک ممکن است فواید ضد افسردگی کمی در افراد مبتلا به افسردگی مقاوم به درمان داشته باشد.
با این حال، پایبندی به این رژیم آسان نیست. پس از پایان کارآزمایی، تنها 9 درصد از افراد گروه کتو گزارش دادند که رژیم غذایی سخت خود را ادامه می دهند.
