احمد اسماعیل زاده مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت در گفتگو با خبرنگار مهر با تاکید بر تفاوت نیازهای تغذیه ای زنان در دوران بارداری اظهار داشت: اولین گام در تغذیه مناسب مادران باردار توجه دقیق به میزان افزایش وزن با توجه به شرایط جسمانی قبل از بارداری است. موضوعی که نقش تعیین کننده ای در سلامت مادر، جنین و روند زایمان دارد.
تغییر نیازهای تغذیه ای با پیشرفت بارداری
به گفته اسماعیل زاده، زمانی که زنان وارد دوران بارداری می شوند، نیازهای تغذیه ای آنها به طور طبیعی نسبت به حالت عادی تغییر می کند و با پیشرفت دوران بارداری، نیاز به برخی مواد مغذی افزایش می یابد. اما صرف نظر از نوع غذای مصرفی، میزان غذای دریافتی و کنترل وزن از اهمیت ویژه ای برخوردار است.
وی افزود: اگر انرژی دریافتی بیش از نیاز واقعی بدن باشد و منجر به افزایش وزن شود، مادر باردار در معرض مشکلات زیادی از جمله افزایش خطر ابتلا به فشار خون و دیابت بارداری قرار می گیرد. مسائلی که می تواند باعث ایجاد عوارض در دوران بارداری، زایمان و حتی سلامت جنین و نوزاد شود.
الگوی افزایش وزن در زنان با وزن طبیعی
مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت تصریح کرد: بر اساس توصیه های علمی، زنانی که با وزن طبیعی وارد بارداری می شوند باید در دوران بارداری به طور متوسط 13 تا 14 کیلوگرم وزن اضافه کنند. این افزایش وزن باید تدریجی و کنترل شده باشد. به طوری که در سه ماهه اول حدود یک تا یک و نیم کیلوگرم تا پایان ماه ششم حدود 4 تا 4.5 کیلوگرم و در بقیه دوران بارداری به طور متعادل افزایش می یابد.
وی تاکید کرد: پایش منظم وزن و رعایت رژیم غذایی متعادل، پایه اصلی یک بارداری سالم است و سلامت مادر و نوزاد را تضمین می کند.
مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت با اشاره به الگوی افزایش وزن در سه ماهه سوم بارداری، گفت: در این دوران معمولاً توصیه می شود مادران باردار در ماه بیش از سه کیلوگرم اضافه وزن نداشته باشند. به این ترتیب کل افزایش وزن در سه ماهه سوم حدود 9 کیلوگرم و در نهایت افزایش وزن کل زنانی که با وزن طبیعی وارد بارداری شده اند به حدود 13 تا 13.5 و حداکثر به 14 کیلوگرم می رسد.
وی افزود: برای خانم هایی که با اضافه وزن وارد بارداری می شوند، بسته به شدت اضافه وزن معمولاً افزایش وزن مجاز کمتر در نظر گرفته می شود و توصیه می کنیم در دوران بارداری در مجموع ۷ تا ۹ کیلوگرم اضافه وزن داشته باشند. برنامه غذایی این گروه بر این اساس تنظیم می شود تا بدن مادر آسیب نبیند و خطر عوارض بارداری کاهش یابد.
اسماعیل زاده ادامه داد: از سوی دیگر زنانی که با وزن کم یا لاغری وارد بارداری می شوند مجاز به افزایش وزن بیشتری هستند و در این افراد معمولاً افزایش وزن تا 18 کیلوگرم بسته به شدت لاغری قابل قبول است. برای این گروه با توجه به وضعیت جسمانی و پیشرفت بارداری برنامه غذایی طراحی می شود.
به گفته وی، این برنامه ها معمولا با مراجعه منظم و ماهانه به کارشناسان تغذیه تنظیم می شود تا هم روند افزایش وزن به درستی رصد شود و هم نیازهای تغذیه ای مادر و جنین با توجه به مراحل مختلف بارداری به طور کامل تامین شود.
