آیا می توان با چای لاغر شد؟

به گزارش خبرآنلاین، جاوید نجفی کارشناس تغذیه و فیزیولوژی ورزشی به بررسی روش های لاغری و چاقی از قرص و دم کرده تا لیزر و کلاهبرداری های رایج در این زمینه پرداخت.

مهر در خبری نوشت: این کارشناس تغذیه با اشاره به هیاهوی تبلیغات روش های کاهش وزن آنی اظهار داشت: از تبلیغات تلویزیونی گرفته تا صفحات اینستاگرام همه پر از تبلیغات روش های فوری و معجزه آسا هستند. قرص و دمنوش و چسب های لاغری و وسایلی که به اسم علم به فروش می رسند اما فریب هستند.

وی جمله رایج این تبلیغات را «در کمترین زمان ممکن نتیجه بگیر» خواند و افزود: این جمله آغاز فریب است. معمولا ما مردم از تلاش فرار می کنیم و می خواهیم قرص بخوریم و فردا جلوی آینه بدن جدیدی ببینیم، اما بدن باهوش است و فقط نظم و تلاش و صداقت را می فهمد نه عجله و فریب.

هشدار در مورد قرص ها و دمنوش های لاغری

نجفی در پاسخ به این سوال که آیا این قرص ها و دمنوش ها مشکل ساز هستند، تاکید کرد: قطعا. اکثر این ترکیبات ناشناخته هستند و یا اشتها را سرکوب می کنند یا حرکات دستگاه گوارش را کند می کنند به طوری که غذا مدت بیشتری در معده می ماند و فرد احساس سیری می کند و یا باعث افزایش دفع آب از بدن می شود.

وی تصریح کرد: کم آبی عدد روی ترازو را کم می کند اما چربی نمی سوزد. در واقع، وزن از دست رفته وزن واقعی نیست، و به محض اینکه مصرف آن را متوقف کنید، وزن برمی گردد – حتی سریعتر از قبل. ماهیچه ها اغلب در این فرآیند از بین می روند نه چربی. در نتیجه سلامت بدن کاهش می یابد، نه فقط وزن.

راه حل علمی و پایدار برای مدیریت وزن

این کارشناس فیزیولوژی ورزشی در پاسخ به این سوال که از نظر علمی بهترین راه کاهش یا افزایش وزن چیست، خاطرنشان کرد: دستگاه هایی مانند لیزر یا دستگاه های موضعی ممکن است به طور موقت ظاهر پوست یا چربی های سطحی را تغییر دهند اما هیچ دستگاهی نمی تواند سبک زندگی اشتباه را جبران کند. بدن ما مانند یک حساب بانکی است. تا زمانی که فقط برداشت کنیم و چیزی برنگردانیم دیر یا زود حساب خالی می شود.

وی بزرگترین آسیب این روش های غلط را هم روحی و هم جسمی دانست و افزود: وقتی فردی چندین بار تلاش می کند، هزینه می کند و نتیجه نمی گیرد، به خود شک می کند و فکر می کند مشکل از اراده اوست، در حالی که مشکل از تبلیغات دروغین است که امید می فروشد.

نجفی راه حل اصلی را اینگونه بیان کرد: حقیقت این است که راه سلامتی، راه صداقت است. هیچ فرمول جادویی وجود ندارد. تنها راه درست داشتن یک رژیم غذایی سالم و پایدار است. رژیمی که شامل تمام گروه های غذایی است و نسبت مناسبی از کربوهیدرات ها، چربی ها و پروتئین ها را مصرف می کند.

وی در پایان با بیان تجربه شخصی خود تاکید کرد: به طور معمول با یک رژیم غذایی استاندارد حدود 1400 تا 1500 کالری می توان در مدت زمان معینی چند کیلوگرم وزن کم کرد سپس ممکن است بدن به مرحله «پله وزنی» برسد که با رژیم های شوک علمی و کنترل شده می توان این مرحله را شکست. نیازی به قرص، چای و دستگاه نیست. بدن به صداقت و انضباط پاسخ می دهد نه وعده های تبلیغاتی.

۲۲۳۲۱۷