بایدها و نبایدهای پریشانی عاطفی

نجمه امیرخانی در گفت وگو با خبرنگار ایمنا اظهار کرد: سندرم پریشانی عاطفی زمانی رخ می دهد که فرد از نظر عاطفی آسیب ببیند.
وی افزود: بر اساس تحقیقات انجام شده در این زمینه، پریشانی عاطفی باعث ترشح هورمون های استرس کاتکولامین شده و بر قلب و عروق خونی اثر می گذارد و علائمی شبیه سکته قلبی دارد.
روانشناس بالینی خانواده گفت: پریشانی عاطفی بر فرآیندهای شناختی نیز تاثیر می گذارد و باعث مشکلات حافظه می شود، دستگاه تنفسی نیز تحت تاثیر قرار می گیرد و تنفس سخت می شود.
وی تصریح کرد: سندرم پریشانی عاطفی بر سیستم عصبی نیز تأثیر می گذارد و باعث می شود فرد احساس ضعف و بی حسی در بدن خود، افزایش فشار خون و ضربان قلب بالا کند.
امیرخانی افزود: مردم باید از راهکارهای موثر در این زمینه استفاده کنند، فضای تمرکز را برای تمرکز بر زمان حال فراهم کنند، احساس دلبستگی به گذشته و نگرانی های بی فایده از آینده را کنار بگذارند.
این روانشناس بالینی خانواده خاطرنشان کرد: استفاده از رژیم غذایی حاوی میوه و سبزیجات تازه، همچنین ایجاد تغییراتی در رژیم غذایی می تواند اضطراب را کاهش دهد، لحظاتی را در کنار خانواده و دوستان برای تجربه یک حس خوشایند بگذراند.
وی گفت: اگر فردی علائم افسردگی را داشته باشد ممکن است نیاز به درمان مستقیم روانشناس و مشاور داشته باشد.