داشتن حافظه قوی موضوعی است که برای بسیاری از ما مهم است ، چه در آموزش من و چه در زندگی روزمره ، ورزش کردن و داشتن یک تغذیه سالم باعث بهتر شدن مغز می شود ، اما یکی از مواردی که باعث کاهش حافظه می شود ، ورزش و انگیزه نیست.
علاوه بر این ، خوردن برخی از غذاها برای حافظه مضر است و آنها نمی توانند به بهره وری خوب مغز امیدوار باشند ، زیرا به مرور زمان به سلامت بدن ما آسیب می رساند. می توانید برخی از این غذاهای مضر و کاهش دهنده را بخوانید:
- فست فود و غذاهای فرآوری شده
- شکر ، شکر و شیرین کننده های مصنوعی
- چربی های اشباع شده
- بیسکویت آماده (اسیدهای چرب ترانس)
- گوشت قرمز و ماهی حاوی جیوه
- آرد سفید
- نوشیدنی های شیرین
۴۷۲۳۶
منبع:خبرآنلاین
