نیاز به افزایش تعداد وعده های غذایی در سالمندان / بهترین برنامه رژیم غذایی چیست؟

Sayed Morteza Safavi در مصاحبه ای با یک خبرنگار ایمانی به اهمیت تغذیه در پیری اشاره کرد: در حال حاضر ، زیرا کیفیت زندگی بهبود یافته است و خانواده ها باید سعی کنند به سالمندان توجه جدی کنند ، تغذیه ای که برای سلامتی سالمندان مناسب است ، مانند بزرگان آن.

وی افزود: “تغذیه سالخورده ، با توجه به اینکه سن افراد مسن انرژی کمتری دارد و تمایل به مصرف غذای کمتری دارد و اگر غذا به درستی انتخاب نشود ، میزان مواد مغذی اساسی در گروه سالمندان پایین تر از سطح مورد نظر خواهد بود و لازم است توجه به این امر را داشته باشد.”

وی گفت: “در حقیقت ، پیری و پیری با کاهش تدریجی فعالیت بدنی و افزایش بیماریهای مزمن همراه است و به نظر می رسد که تغذیه بهبود یافته تا حد زیادی قادر به جلوگیری از این مشکلات است. به همین دلیل یکی از مهمترین موضوعات سالمندان پزشکی ، سلامت و تغذیه است.”

رعایت نود اصل سالمندان ؛ سالم

وی تأکید کرد که با سن افراد سالخورده ، آنها کمتر از غذا مصرف می کنند و می گویند اگر غذای مسن به درستی انتخاب نشود ، می تواند پایین تر از مواد مغذی مورد نظر باشد و به سالمندان آسیب برساند ، بنابراین توجه به سالمندان به دلیل تغییر نیازهای غذایی مهم است. مشاهده اصول تغذیه ای سالمندان باعث می شود فرد سالها سلامتی و نشاط را بگذراند و کمتر در معرض بیماری های شایع مانند فشار خون بالا ، لیپیدهای خون ، دیابت و پوکی استخوان قرار می گیرد.

صفاوی خاطرنشان كرد كه سالمندان و غذاهای مطلوب آنها در جلوگیری از بیماری ها بسیار مؤثر هستند و می گویند: “در نتیجه ، اگر اصول سالمندان رعایت شود ، آنها در معرض خطر انواع بیماری های مختلف قرار دارند و کیفیت زندگی آنها بهبود می یابد.” در عوامل فیزیکی تغذیه سالمندان ، مانند کاهش انرژی کل مورد نیاز ، بیماریهای مزمن ، بی اشتهایی ، تغییر احساس ، نارسایی دندان ، ناتوانی جسمی ، مشکلات دستگاه گوارش و تعامل با مواد مخدر و تعامل مواد غذایی و دارو.

وی تأکید کرد: تأثیر مشکلات روانی و روانی بر نوع تغذیه سالخورده مانند افسردگی و تنهایی و از بین رفتن همسر مؤثر است و سایر تأثیرگذار در انتخاب نوع تغذیه ، مشکلات اقتصادی آنها است که درآمد کمتری و کمبود تجهیزات برای پخت و پز و پخت و پز مواد غذایی مناسب دارند و گاهی اوقات در آسایشگاه ها و خانه ها زندگی می کنند.

یکی از متخصصان تغذیه و رژیم غذایی گفت: “توجه به عادات و سبک های زندگی یک فرد مسن بسیار مهم است و برای جلوگیری از مشکلات عاطفی و عاطفی سالمندان ، بهتر است به عادات غذایی آنها احترام بگذاریم و هرگونه تغییر در خوردن آنها ایجاد شود.”

خوردن مواد پر از فیبری به افراد مسن توصیه می شود

وی گفت: افراد مسن برای خانواده ها بسیار مهم هستند و در اصل ، پیری ، پیری و پیری به خودی خود است و یکی از مشکلات سالمندان یبوست و برای بیشتر مصرف سالمندان مایعات در حدود 1 تا 2 لیوان در روز ، و خوردن مواد پر از فیبری مانند نان ، گندم کامل و میوه است.

صفوی به گروه سالمندان هشدار داد: سالمندان غذاهای پر از چربی و سرخ شده ، مایونز و سبزیجات مانند کلم ، گل کلم و پیاز را نمی خورند ، توصیه می شود تعداد غذاهای سالخورده را افزایش دهید و وعده های غذایی کمتری مصرف کنید و معمولاً پنج وعده غذایی را در روز می خورند. نه و خوردن میوه توصیه می شود.

وی گفت: “برخی از افراد مسن ممکن است دارای استرس بالایی باشند و برای رژیم غذایی سدیم کم و در صورت لزوم توصیه می شوند و برای سالخوردگان اضافه وزن توصیه می شوند و حتماً با یک متخصص تغذیه مشورت می کنند.”

توصیه های تغذیه ای و رژیم غذایی توصیه می کند که رژیم غذایی مسن باید حاوی مواد مغذی سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی ، به ویژه کلسیم و آهن باشد و مصرف شیر و لبنیات ، غذاهای گوشتی ، سبزیجات و میوه ها توسط گروه سالمندان بسیار مورد تأکید قرار می گیرد.