فشار خون؛ شاخص حیاتی در معماری بیولوژیکی بدن

فشار خون یکی از شاخص های حیاتی بدن است که نشانگر نیرویی است که هنگام عبور از رگها وارد دیوار می شود و این امر تحت تأثیر عوامل مختلفی از جمله فعالیت قلب ، انعطاف پذیری ورید ، حجم خون و وضعیت کلی بدن است.

فشار خون طبیعی برای بزرگسالان معمولاً در محدوده 1.5 میلی متر جیوه است ، اما تغییرات می تواند نشانه ای از اختلالات قلب ، کلیه یا هورمونی باشد و کنترل منظم فشار خون ، تغذیه سالم ، فعالیت بدنی و مدیریت استرس مهمترین راهکارهایی برای جلوگیری از بیماری های مرتبط با فشار خون است.

در سالهای اخیر ، مطالعات بیشماری نشان داده است که کیفیت خواب نقش مهمی در تنظیم فشار خون دارد و افراد مبتلا به اختلالات خواب مانند بی خوابی یا آپنه خواب احتمالاً فشار خون بالا را ایجاد می کنند و ساعات خواب را تنظیم می کنند ، نور تختخواب را کاهش می دهند و در ساعات اواخر روز از مصرف کافئین جلوگیری می کنند.

تغذیه مناسب یکی از ستون های اصلی سلامت قلب است و بیش از حد مصرف غذاهای فرآوری شده ، چرب و شور می تواند فشار خون را افزایش داده و به مرور زمان به دیواره شریان ها آسیب برساند ، اما در مقابل ، رژیم هایی مانند رژیم غذایی مدیترانه ای که از نظر سبزیجات ، ماهی ، روغن زیتون و مغز است.

استرس مزمن یکی از عواملی است که در فشار خون بالا پنهان شده است ، زیرا بدن هورمون هایی مانند کورتیزول و آدرنالین را در شرایط استرس زا ترشح می کند ، که باعث افزایش ضربان قلب و فشار خون می شود ، و ذهن آگاهی ، مراقبه و تمرینات تنفس عمیق می تواند به کاهش استرس و در نتیجه کنترل بهتر فشار خون کمک کند.

نقش ژنتیک در بیماری های قلبی و فشار خون بالا غیرقابل انکار است ، و افرادی که سابقه خانوادگی این بیماری ها را دارند ، باید از سنین پایین کنترل شوند و یک سبک زندگی سالم تر انجام دهند و آزمایش های دوره ای و مشاوره با متخصصان می تواند در جلوگیری از پیشگیری مؤثر باشد.

با استفاده از استفاده از قرص های زیرسطحی برای فشار خون / آنهایی که فشار خون کم برای خوردن نمک دارند؟

محمد رزا آخبری ، متخصص قلب و عروق و متخصص آنژیوپلاستی در مصاحبه با IMNA Reporter ، استفاده از زیر گونه ها درمانی برای فشار خون نیست ، و افزود: “این قرص ها برای تیم های اضطراری و پزشکی است و در مواقع اضطراری فشار خون مورد استفاده قرار می گیرد ، جایی برای درمان فشار خون ندارد و فقط با دستورالعمل پزشک و در صورت وجود پزشک استفاده می شود.”

وی افزود: فشار خون پایین باید یافت شود و افزود: “بیماری وجود دارد که در صورت بروز آن ، نمک را در جریان خون حفظ نمی کند ، که تعریف شده و درمان استفاده از قرص های نمکی و موارد دیگری است که منجر به افت فشار خون می شود.”

متخصص قلبی عروقی و متخصص آنژیوپلاستی گفتند که درمان پس از علت افت فشار خون تحت درمان قرار نمی گیرد ، اظهار داشت: نمک درمانی برای فشار خون نیست و اغلب ورزش و فعالیت بدنی منظم می تواند از فشار خون بالا یا درمان فشار خون جلوگیری کند.

فشار خون بالا در نوجوانان چگونه درمان می شود؟ / چربی های خون و فشار خون با یکدیگر رابطه دارند؟

اختربری ، که معمولاً به دلیل وضعیت جسمی آنها درگیر کم خونی است ، گفت: “کم خونی منجر به کاهش فشار خون می شود و درمانی که برای آنها توصیه می شود ، معمولاً قرص های آهن مصرف می کند و کم خونی را اصلاح می کند و نیازی به مصرف نمک ندارد.”

وی گفت: برای جلوگیری از فشار خون در نوجوانان ، آنها باید بعد از بیدار شدن از صبحانه خود را صرف کنند و می گویند: “ورزش و فعالیت بدنی قبل از انجام کارهایی مانند خواندن برای نوجوانان می تواند منجر به فشار خون بهتر شود و برای افزایش فشار خون نیازی به مصرف نمک نداشته باشد.”

آنژیوپلاستی قلبی عروقی و متخصص گفت که دو لیپید خون و فشار خون بالا اثرات هم افزایی دارند و عوارض یکدیگر را تشدید می کنند.

فعالیت بدنی منظم نه تنها به کنترل فشار خون کمک می کند ، بلکه باعث تقویت عضله قلب و بهبود گردش خون می شود و حتی پیاده روی روزانه به مدت 5 دقیقه می تواند تأثیر قابل توجهی در سلامت قلب و همچنین ورزش هوازی مانند شنا و دوچرخه سواری داشته باشد.

مصرف بیش از حد مکمل های غذایی بدون مشورت با پزشک شما می تواند خطرناک باشد ، در حالی که برخی از افراد مکمل هایی مانند منیزیم ، پتاسیم یا ویتامین D را برای درمان فشار خون پایین مصرف می کنند ، در حالی که مصرف نادرست این مواد ممکن است تعادل الکترولیت بدن را مختل کرده و باعث ایجاد عوارض جدی شود.

آموزش عمومی در مورد فشار خون و بیماری های قلبی باید از مدرسه شروع شود و آشنایی نوجوانان با علائم فشار خون بالا ، اهمیت تغذیه سالم و نقش ورزش در سلامت قلب می تواند از بیماری های بزرگسالی جلوگیری کند و برنامه های آموزشی باید ساده ، جذاب و عملی باشد.

استفاده از فن آوری های جدید مانند ساعتهای هوشمند و برنامه های بهداشتی باعث شده است تا افراد تحت فشار خون قرار بگیرند و اینها می تواند به افراد کمک کند تا فشار خون خود را دنبال کنند و در صورت مشاهده علائم غیر طبیعی به پزشک مراجعه کنند ، اما تشخیص و درمان فشار خون هنوز باید توسط یک متخصص انجام شود.