آنچه از خواب بیدار می شویم یا می نوشید می تواند بر واکنش سیستم گوارشی در روز تأثیر بگذارد ، معده در صبح پس از بیدار شدن بسیار حساس است زیرا اسیدهای معده کار می کنند. خوردن غذاهای نامناسب هنگام بیدار شدن می تواند منجر به رفلاکس اسید معده ، نفخ و حتی مشکلات دستگاه گوارش شود. در حالی که برخی از غذاها برای بدن مغذی و مفید هستند ، در هنگام مصرف با معده خالی می توانند باعث آسیب شوند. در اینجا برخی از آنها آورده شده است:
مرکب
میوه های مرکبات ، از جمله نارنجی ، لیمو و گریپ فروت ، ویتامین C زیادی دارند و از مزایای سلامتی زیادی برخوردار هستند ، به دلیل آنتی اکسیدان های بالا ، آنها در حال مبارزه با رادیکال های آزاد و کمک به بهبود سلامت پوست هستند. با این حال ، مصرف این میوه ها با معده خالی ، پوشش معده ، سوزش سر دل و ریفلاکس اسید معده را تحریک می کند و مستقیماً روی پوشش روده تأثیر می گذارد. برای جلوگیری از این مشکلات ، مرکبات را به عنوان میان وعده یا بعد از غذا مصرف کنید.
قهوه
قهوه یکی از رایج ترین نوشیدنی های صبحگاهی است ، با این حال ، هنگامی که با معده خالی مصرف می شود ، می تواند روند هضم را مختل کند. مصرف قهوه با معده خالی معده را تحریک می کند و باعث احساس سوزش می شود ، اگر به مرور زمان ادامه یابد ، می تواند باعث رفلاکس اسید معده و اختلالات دستگاه گوارش شود.
غذاهای تند
خوردن غذاهای تند با معده خالی باعث ایجاد مشکلات سلامتی ، تحریک سیستم گوارشی و افزایش خطر اسهال ، ریفلاکس اسید معده و سوزش سر دل می شود.
