بین کمبود برخی ویتامین ها و بیماری های ویروسی مانند سرماخوردگی ، کرونا و آنفلوانزا رابطه نزدیکی وجود دارد. از آنجا که ویتامین ها نقش مهمی در تقویت سیستم ایمنی بدن دارند و کمبود آنها می تواند بدن را در برابر عفونت های ویروسی آسیب پذیرتر کند.
ویتامین ها ، به ویژه D ، C ، A ، E ، B1 و مواد معدنی مانند روی یا روی می توانند سیستم ایمنی بدن را تضعیف کرده و خطر بیماری های ویروسی را افزایش دهند. برای جلوگیری از این مشکلات ، توصیه می شود که افراد دارای رژیم غذایی متعادل باشند که حاوی منابع کافی این ویتامین ها و مواد معدنی یا مصرف مکمل های غذایی در صورت لزوم باشد. البته تحت نظارت پزشک.
دکتر آمیتس رمضانی ، متخصص بیماری عفونی می گوید: “ارتباط بیماریهای عفونی با تغذیه ، کمبود برخی ویتامین ها و سیستم ایمنی بدن برطرف شده است.” اگر ویتامین های مهمی در بدن ما فراهم نشود ، ما به احتمال زیاد به بیماری های عفونی مبتلا می شویم و به بیماری ها به ویژه عفونت های ویروسی آلوده می شویم. این امر در مورد کودکان دارای سیستم ایمنی ضعیف تر صدق می کند.
در این گزارش ، ما ویتامین های مورد نیاز بدن را مرور می کنیم ، که در صورت عدم تأمین ، منجر به یک بیماری ویروسی – به ویژه کودکان می شود. ویتامین هایی که دکتر رمازانی توضیحات لازم در مورد اهمیت آنها را ارائه می دهد.
ویتامین D: هیچ کودکی نباید کمبود ویتامین داشته باشد ، به خصوص کمبود ویتامین D. ویتامین D هر دو رشد کودک را مختل می کند و آن را در معرض شکل شدید بیماریهای عفونی قرار می دهد. بنابراین ، کودکان باید بسته به سن و وزن خود ویتامین D دریافت کنند. البته پزشک شما باید تجویز کند.
ویتامین C: “با توجه به اینکه ما به فصل سرما می رویم ، کودکان باید حداقل یک بار در هفته ویتامین C را به صورت قرص یا قرص های جوش مصرف کنند.” میوه های مرکبات ، به ویژه پرتقال ، ویتامین C نیز به غیر از میوه ، سبزیجات حاوی مقداری ویتامین هستند و می توانند به کاهش یا جلوگیری از شدت بیماری های ویروسی در کودکان کمک کنند.
ویتامین B: در تولید گلبول های سفید که نقش مهمی در دفاع از بدن دارند ، مهم است. کمبود این ویتامین می تواند عملکرد ایمنی را کاهش داده و خطر بیماری های ویروسی را افزایش دهد.
ویتامین A: ویتامین A همچنین برای عملکرد مناسب سیستم ایمنی بدن ضروری است. کمبود آن ممکن است مقاومت بدن در برابر عفونت های ویروسی را کاهش داده و باعث شود بدن به طور مؤثر با بیماری ها مبارزه نکند.
ویتامین E: این ویتامین یک آنتی اکسیدان مهمی است که به محافظت از سلولهای بدن در برابر آسیب و تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می کند. کمبود ویتامین E می تواند منجر به تضعیف سیستم ایمنی بدن و افزایش خطر عفونت های ویروسی مانند سرماخوردگی و آنفولانزا شود.
روی یا روشن: اگرچه روی یا ویتامین نیست ، اما یکی از مهمترین مواد معدنی برای تقویت سیستم ایمنی بدن است. کمبود روی می تواند بدن را در مقایسه با عفونت های ویروسی تضعیف کند.
منبع:خبرآنلاین
